Zauważyłem, że wiele suplementów przedtreningowych zawiera ekstrakty z zielonej herbaty, w tym caffiene. Zastanawiam się nad zakupem drogich suplementów przedtreningowych, które obejmują zieloną herbatę i chcę wiedzieć, czy są one warte swojej ceny. Czy ekstrakty z zielonej herbaty poprawiają...
Używam przedtreningówki przez ostatnie 3 lata, ale nie jestem do końca pewien, dlaczego. Mogę pić przed treningiem 30-45 minut przed rozpoczęciem treningu i nic nie czuć. Bez „mrowienia”, o którym mówi tak wiele osób. Bez wybuchu energii i zdecydowanie bez trwałej energii. Próbowałem wielu różnych...
Po bardzo obszernym czytaniu i samokształceniu zawsze zakładałem, że jedyne rzeczy, które mogą naprawdę dać ci „energię”, to makroelementy, ponieważ ciało może wykorzystać je do energii w procesie glukoneogenezy. Wiem, że kreatyna zapewnia odrobinę dodatkowej energii, oszczędzając ATP, gdy na...
Pan konkurent Olympia Ben Pakulski doradza: Rozgrzewka. Bez węglowodanów. Dlaczego nie ma węglowodanów? Skupienie neurologiczne. Ostrość neuroprzekaźnika. Uważam, że w moim treningu znacznie lepiej koncentruję się na mózgu, co w rezultacie daje mi lepszy ogólny wynik. Źródło:...