Rzucanie ciosami podczas biegu

3

Dlaczego ludzie, szczególnie bokserzy, rzucają ciosy w powietrze podczas biegu? Czy istnieje powód i czy jest na to imię?

running boxing PStag
źródło

Odpowiedzi:

3

Rzucanie ciosami w powietrze jest zwykle nazywane boksowaniem cieni, czasem widzisz, jak Bokserzy robią to przed lustrem. Celem boksu w cieniu jest warunkowanie i ćwiczenie techniki (jeśli jest wykonywane przed lustrem).

Boks w cieniu podczas biegania może mieć trzy cele, po pierwsze może to być rozluźnienie mięśni, które zaczynają napinać się podczas biegania, a drugi służy po prostu do kondycjonowania, a trzecim powodem może być po prostu ćwiczenie rzutu ciosem podczas ruchu do przodu.

mitro
źródło
1
Kolejnym ważnym aspektem boksu cienia jest dodatkowa kontrola, gdy uderzasz i nie napotykasz oporu. Jednym z najczęstszych urazów w sztuce walki są naciągnięte mięśnie i rozciągnięte stawy z uderzenia, które nie jest wystarczająco szybko zatrzymane (zwykle wśród osób wracających po pewnym czasie wolnym). W meczu bokserskim przeciwnikiem będzie kaczka, a ćwiczenie ciosów, które nie trafią, uczy cię wycofywania uderzenia, zanim coś się rozerwie.
Sean Duggan
1
Dodatkowa kontrola - zgadzam się, ale myślę, że naprawdę trudno jest kontrolować ruch z pełną siłą bez faktycznego połączenia z celem - dlatego najważniejszym aspektem w ciosach bokserskich jest pozostawanie luźnym i nie skurczonym podczas wykonywania ciosu.
mitro