Uraz / niebezpieczeństwo z powodu nierównych mięśni?

3

Niedawno miałem tutaj pytanie o moje nierówne łaty. Ponieważ łaty są w pewnym stopniu odpowiedzialne za ruchy łopatki, czy nierówne łaty (i / lub pułapki) mogą być niebezpieczne podczas wykonywania ruchów takich jak wyciskanie na ławce, w których cofanie łopatki ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa ramion? A może różnica w porównaniu z małym jest niebezpieczna?

weightlifting Suimon
źródło

Odpowiedzi:

1

Powiedziałbym, że wygląd zewnętrzny nie będzie miał większego wpływu. Ale wiem z wcześniejszych błędów treningowych, że jeśli jedna ze stron jest znacznie słabsza pod względem siły, powinieneś wykonać ćwiczenia izolacyjne, aby spróbować ją wzmocnić. W przeciwnym razie może to prowadzić do niewłaściwej kompensacji przez twoje ciało i może prowadzić do obrażeń.

Daniel Bailey
źródło
Tak, już wykonuję jednostronne prace izolacyjne, aby pozbyć się nierównowagi, odkąd to zauważyłem. Ale zastanawiałem się, czy sama nierównowaga może prowadzić do większego ryzyka kontuzji w innych ćwiczeniach, dopóki się jej nie pozbędę.
Suimon
Jeśli już nad tym pracujesz, a różnica w niezrównoważeniu jest niewielka, powiedziałbym, że istnieje niewielka szansa na odniesienie obrażeń z tego powodu. Chyba, że ​​podczas innych ćwiczeń podnosisz wyjątkowo ciężkie. Ale raczej poświęcaj wagę ponad formę. @Simim
Daniel Bailey
1

Jeśli nie masz jednej strony, która jest znacznie i zauważalnie większa niż druga ... nie spotkasz żadnego niebezpieczeństwa wynikającego z różnicy w nierównych łatach.

Jeśli nie czujesz się komfortowo, znajdź inny sposób. Jeśli nie czujesz tego, istnieje prawdopodobieństwo, że nie wpłynie to na ciebie.

Twyxz
źródło