The cykl Krebsa to seria reakcji chemicznych, które są wykorzystywane przez żywe organizmy do generowania energii poprzez utlenianie octanu pochodzącego z węglowodanów, tłuszczów i białek do dwutlenku węgla i wody.
Nie wchodźmy w szczegóły dotyczące działania cyklu Krebsa. Kiedyś przeczytałem gdzieś (nie pamiętam gdzie), że czekanie co najmniej 2 godziny po treningu będzie miało pewne zalety.
Czy to głupia rzecz?
EDYTOWAĆ:
Cykl Krebsa działa na tlen. Ponieważ potrzebuje tlenu, podczas treningu biegowego, działa (myślę) tylko z małą intensywnością, ponieważ jeśli biegnę szybciej i intensywność wzrośnie, będą inne reakcje chemiczne.
Załóżmy więc, że właśnie skończyłem trening o niskiej intensywności, a moim celem jest utrata tłuszczu.
Czy będę miał jakieś korzyści, czekając przez pewien czas, zanim jem, czy nie?
Jeśli z drugiej strony moim celem jest przyrost mięśni, czy muszę mieć to samo zachowanie?
źródło
Odpowiedzi:
Przeczytałem, że powstrzymanie jedzenia, zwłaszcza po biegu o wysokiej intensywności, jest wadą. Tutaj jest Link do książek Google to zawiera numer 08 Runners World z artykułem na temat odzyskiwania po uruchomieniu. (strona 50)
źródło