Czy mitem jest czekać przed jedzeniem, po treningu, z powodu cyklu Krebsa?

2

The cykl Krebsa to seria reakcji chemicznych, które są wykorzystywane przez żywe organizmy do generowania energii poprzez utlenianie octanu pochodzącego z węglowodanów, tłuszczów i białek do dwutlenku węgla i wody.

Nie wchodźmy w szczegóły dotyczące działania cyklu Krebsa. Kiedyś przeczytałem gdzieś (nie pamiętam gdzie), że czekanie co najmniej 2 godziny po treningu będzie miało pewne zalety.

Czy to głupia rzecz?

EDYTOWAĆ:

Cykl Krebsa działa na tlen. Ponieważ potrzebuje tlenu, podczas treningu biegowego, działa (myślę) tylko z małą intensywnością, ponieważ jeśli biegnę szybciej i intensywność wzrośnie, będą inne reakcje chemiczne.

Załóżmy więc, że właśnie skończyłem trening o niskiej intensywności, a moim celem jest utrata tłuszczu.

Czy będę miał jakieś korzyści, czekając przez pewien czas, zanim jem, czy nie?

Jeśli z drugiej strony moim celem jest przyrost mięśni, czy muszę mieć to samo zachowanie?

Marcx
źródło
1
Jaki rodzaj treningu i jakie zalety? Czy mówimy o utracie tłuszczu, wzroście mięśni, wzroście wydajności? Jaki jest cel?
M. Cypher
edytowałem pytanie ...
Marcx
nie można uzyskać mięśni, wykonując bieg o niskiej intensywności lub o niskiej intensywności. po prostu stracisz mięśnie, zwłaszcza jeśli będziesz czekał tak długo na jedzenie.
Saša Šijak
Nie widząc źródła tej teorii ani nawet tego, jakie są korzyści, nie mamy nic do roboty.
Berin Loritsch

Odpowiedzi:

2

Przeczytałem, że powstrzymanie jedzenia, zwłaszcza po biegu o wysokiej intensywności, jest wadą. Tutaj jest Link do książek Google to zawiera numer 08 Runners World z artykułem na temat odzyskiwania po uruchomieniu. (strona 50)

Ron
źródło