Dlaczego po ciężkich ćwiczeniach w ustach tworzy się gęsta ślina?

Po (lub podczas) ciężkich ćwiczeń (jogging, trening itp.) Zawsze zaczynam mieć bardzo gęstą, ciężką ślinę gromadzącą się w ustach, którą naprawdę mam ochotę wypluć. Dlaczego ten rodzaj śliny narasta i czy najlepiej jest go wypluć, czy połknąć (czy jest to rodzaj marnotrawstwa, które twoje ciało chce, abyś wypluł, czy wypluje to po prostu bardziej odwadniając cię)?

Jest tak, ponieważ twoje ciało jest odpowiedzialne za wodę, którą ma. Ślina składa się głównie z wody, a twoje ciało zużywa (traci) dużo wody podczas ćwiczeń. Ponieważ masz tylko tyle dostępnej wody, twoje ciało jest wystarczająco inteligentne, aby kierować wodę z nieistotnych funkcji do obsługi funkcji, które wykonuje. Więc twoje ciało pobiera wodę z układu pokarmowego (śliny), aby wspomóc takie rzeczy jak pot.

Gęsta ślina tworzy się w ustach z powodu parowania , a nie dlatego, że ciało odcina gruczoły ślinowe. Rzucając okiem na skład śliny , łatwo wywnioskować, że kiedy ślina się skrapla (kiedy woda wyparowuje z niej), pozostaje śluz. Ślina pozostająca w jamie ustnej podczas ciężkich ćwiczeń jest gęsta i śluzowata, ponieważ ma wyższe stężenie śluzu .

Powodem odparowania dużej ilości wody w tej ślinie jest to, że podczas intensywnego wysiłku (co prowadzi również do mniejszej stymulacji współczulnej ) usta zamykają się znacznie rzadziej, a oddychanie jest znacznie częstsze - oba te czynniki przyczyniają się do szybszego parowania. Stojąc na zewnątrz w zimny dzień, dowiesz się, ile wody wydychasz z każdego oddechu.

To, czy wyplujesz to, czy nie, jest twoim wyborem. Osobiście podczas ciężkiego wysiłku pluję tylko wtedy, gdy ślina zaczyna utrudniać mi oddychanie.

Chociaż plucie jest obrzydliwe, lepiej wypluć ślinę. Jak wspomniano powyżej, ślina jest sposobem, aby ciało pozostało stałe. (Homeostaza) Kiedy ćwiczysz, stajesz się bardzo gorący, ponieważ twoje komórki szybciej reagują na wytwarzanie energii. Pot jest sposobem na ponowne ochłodzenie organizmu. Działa to poprzez odprowadzanie wody na powierzchnię skóry, a następnie odparowywanie jej i odprowadzanie ciepła. Pluć zawiera dużo wody, ale także enzymy, które byłyby wykorzystywane do trawienia pokarmu w jamie ustnej. Więc najlepiej jest (choć trochę obrzydliwe) wypluć ślinę. Podczas ćwiczeń wdychaj dużo więcej powietrza na raz, należy je oczyścić przed wejściem do organizmu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko infekcji, dlatego twoje ciało wytworzyło śluz i ślinę, aby usunąć duże cząsteczki kurzu i bakterie. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało nabiera o wiele więcej powietrza w szybszym tempie, dzięki czemu produkujesz więcej śluzu, aby pomóc go oczyścić. Ważne jest, aby regularnie wydmuchać nos / plwocinę, aby pozbyć się nadmiaru i starego śluzu pełnego bakterii i cząstek pyłu z powietrza. Połknięcie śliny całkowicie narusza śluz, ponieważ i tak kurz i bakterie mogą dostać się do twojego ciała! Upewnij się więc, że nie połkniesz śliny i regularnie wydmuchujesz nos podczas ćwiczeń. Upewnij się, że pijesz również płyn podczas / po wysiłku, aby zastąpić poziomy wody, które spadły. Powinieneś składać się z około 80% wody, dlatego ważne jest, aby pić wodę, aby umożliwić prawidłowe funkcjonowanie wszystkich procesów w ciele. Mam nadzieję że to pomoże! Ważne jest, aby regularnie wydmuchać nos / plwocinę, aby pozbyć się nadmiaru i starego śluzu pełnego bakterii i cząstek pyłu z powietrza. Połknięcie śliny całkowicie narusza śluz, ponieważ i tak kurz i bakterie mogą dostać się do twojego ciała! Upewnij się więc, że nie połkniesz śliny i regularnie wydmuchujesz nos podczas ćwiczeń. Upewnij się, że pijesz również płyn podczas / po wysiłku, aby zastąpić poziomy wody, które spadły. Powinieneś składać się z około 80% wody, dlatego ważne jest, aby pić wodę, aby umożliwić prawidłowe funkcjonowanie wszystkich procesów w ciele. Mam nadzieję że to pomoże! Ważne jest, aby regularnie wydmuchać nos / plwocinę, aby pozbyć się nadmiaru i starego śluzu pełnego bakterii i cząstek pyłu z powietrza. Połknięcie śliny całkowicie narusza śluz, ponieważ i tak kurz i bakterie mogą dostać się do twojego ciała! Upewnij się więc, że nie połkniesz śliny i regularnie wydmuchujesz nos podczas ćwiczeń. Upewnij się, że pijesz również płyn podczas / po wysiłku, aby zastąpić poziomy wody, które spadły. Powinieneś składać się z około 80% wody, dlatego ważne jest, aby pić wodę, aby umożliwić prawidłowe funkcjonowanie wszystkich procesów w ciele. Mam nadzieję że to pomoże! Połknięcie śliny całkowicie narusza śluz, ponieważ i tak kurz i bakterie mogą dostać się do twojego ciała! Upewnij się więc, że nie połkniesz śliny i regularnie wydmuchujesz nos podczas ćwiczeń. Upewnij się, że pijesz również płyn podczas / po wysiłku, aby zastąpić poziomy wody, które spadły. Powinieneś składać się z około 80% wody, dlatego ważne jest, aby pić wodę, aby umożliwić prawidłowe funkcjonowanie wszystkich procesów w ciele. Mam nadzieję że to pomoże! Połknięcie śliny całkowicie narusza śluz, ponieważ i tak kurz i bakterie mogą dostać się do twojego ciała! Upewnij się więc, że nie połkniesz śliny i regularnie wydmuchujesz nos podczas ćwiczeń. Upewnij się, że pijesz również płyn podczas / po wysiłku, aby zastąpić poziomy wody, które spadły. Powinieneś składać się z około 80% wody, dlatego ważne jest, aby pić wodę, aby umożliwić prawidłowe funkcjonowanie wszystkich procesów w ciele. Mam nadzieję że to pomoże!