Co mam zrobić, gdy widzę, że ludzie na siłowni źle wykonują ćwiczenia

Zawsze mnie to ciekawi, nie wiem, czy to właściwe pytanie, ale wyobrażam sobie, że inni zastanawiają się nad tym samym. Zwykle nie dbam o to, gdy są to proste ćwiczenia, takie jak biceps, ale czasami widzę ludzi w kucki, martwe ciągi lub szarpnięcia i sprzątanie w bardzo niebezpiecznych sposób. (Tj. Chodzenie na palcach stóp przy użyciu łydek zamiast quadów do szarpnięcia i czyszczenia. Możesz w ten sposób zabić dolną część pleców)

Czy powinienem im to powiedzieć, czy po prostu zignorować to i pozwolić, by wyrządzili sobie krzywdę? Nie jestem osobistym trenerem, więc nie sądzę, że to moje miejsce, aby powiedzieć im, co mają robić. Ale znam okropną i niebezpieczną formę, kiedy ją widzę.

Niestety jest to mina lądowa ... Nigdy nie wiadomo, jak druga osoba ją weźmie, a częściej nie jest dobrze odbierana. Znam ludzi podnoszących się znacznie dłużej niż ja, a kiedy wspominali komuś o technice, odbiorca konstruktywnej krytyki bardzo się rozgniewał.

Oto problem: nie jesteś związany z siłownią w żaden inny sposób niż bycie członkiem. Nie jesteś odpowiedzialny za ich poprawienie, a jeśli kiedykolwiek coś o nich wspomnisz, jest mało prawdopodobne, że otrzymają dobrze skomentowany komentarz. Jeśli były trener personalny związany z tym siłowni, to może być lepiej odbierane.

Wiem, że jest to odległa możliwość, ale możesz się mylić w tym, co mówisz tej osobie. Nawet jeśli problem, który próbujesz rozwiązać, jest właściwym problemem, złe wskazówki mogą sprawić, że osoba będzie jeszcze bardziej niebezpieczna. Praca z kimś wymaga czasu, aby dowiedzieć się, które sygnały z nim działają, a które nie.

Konkluzja: zachowaj spokój i nadzieję na najlepsze. Jeśli jednak cię o to poproszą , odpowiedz na ich pytania uczciwie i zgodnie z prawdą.

Naprawdę chodzi o prezentację. Zanim oficjalnie zostałem osobistym trenerem, zacząłem losowo pomagać ludziom na siłowni. Z setek, którym doradziłem tylko garstce, wzięło to negatywnie i nawet wtedy nie widzieliśmy oczu i życie toczy się dalej.

Pierwszą rzeczą jest zastanowienie się, jak pomocna jest twoja rada w porównaniu z faktem, że zamierzasz przerwać ich trening / nie spiesz się. Powiedziałbym coś tylko, jeśli jest to coś ważnego lub osoba zaangażowana wyraźnie jest nowicjuszem i ma problemy.

Oto jak to robię:

• Nie wchodź po prostu i powiedz im, że robią coś złego. Rozpocznij od pytania typu „czy kiedykolwiek miałeś ból kolana / nadgarstka” lub „czy próbujesz poprawić swoją przysiadową formę”. To pokaże, że twoją intencją jest im pomóc, a nie osądzanie.

• Gdy dowiesz się więcej o ich sytuacji i jeśli mają problemy, połącz ją z własnym doświadczeniem. Na przykład: „Zacząłem odczuwać ból kolana po wykonaniu przysiadów i ustąpił on dopiero po skupieniu się na większym siedzeniu”.

• W ten sposób możesz powoli udzielać porad i wyczuć, jak dana osoba zareaguje.

Pamiętaj, ludzie lubią porady, ale nie lubią być poniżani ani obrażani. Upewnij się, że twoje intencje są jasne i nie rób pełnych twierdzeń - tak jak nigdy nie powinieneś robić X ani Y, nawet jeśli to prawda. Trzymaj się sformułowania typu „lepiej” lub „który działa o wiele lepiej”.

Berin wychował osobistych trenerów na siłowni, którym prawdopodobnie nie jesteś - ale jeśli w pobliżu są trenerzy, dlaczego nie spytasz ich, czy dana osoba robi coś złego? Może powiedzą ci, że to jest poprawne (w takim przypadku albo się czegoś nauczysz, albo zdecydujesz, że trenerzy nie są zbyt dobrze wyszkoleni :) A może zgodzą się, że to źle, a trener ma okazję zaoferować korektę ich klientów.

Chodzę na siłownię z przerwami od 18 lat i zgadzam się z tobą. Widziałem to wszystko, a niektóre ćwiczenia, które wykonują, są niebezpieczne, ale ostatnią rzeczą, którą chcę zrobić, jest zranienie ego osoby, szczególnie na siłowni.

Nie wiesz, przez co przechodzą, co mają na myśli i jakie może to mieć konsekwencje, gdy wskażesz na błąd. Najlepszym sposobem jest wyciąganie wniosków z ich błędów, nie powtarzanie podczas ćwiczeń i cisza. jest złotem.