Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia ab pod względem aktywacji mięśni?
Oprócz tego, że abs wykonuje się w kuchni , muszą istnieć różnice między różnymi rodzajami ćwiczeń ab. Jakie są najskuteczniejsze na jednostkę czasu pod względem aktywacji mięśni? Tim Ferriss twierdzi w „ Czterogodzinnym ciele / 6-minutowym abs”, że zwykły chrupiący wanilia jest „całkowicie...