Pytania oznaczone «mobility»

27
Jak przykucnąć, jeśli nie mogę utrzymać pięt na podłodze?

Powiedziano mi, że źle robię przysiady, ponieważ podnoszę pięty. Powiedziano mi, żebym próbował to zrobić bez podnoszenia obcasów, ale nie mogę opuścić się więcej niż o kilka centymetrów. Problemem nie jest ból, po prostu czuję napięcie w tylnej części nóg i w miejscu, w którym nogi łączą się ze...

3
Jak mogę osiągnąć tę pozycję?

Widziałem to zdjęcie: i zauważyłem prosty górny i dolny grzbiet. Moje ścięgna podkolanowe były napięte, mocno je rozciągnęłam i jestem w stanie dotknąć ziemi prawie dłońmi, ale myślę, że kompensuję brak elastyczności ścięgna podkolanowego za pomocą okrągłego kręgosłupa. Spójrz na mnie,...