Pytania oznaczone «yoga»

Poproś mnie, abym wykonał równowagę na głowę lub prawie jakakolwiek inną rękę do jogi i mogę to zrobić, ale nie mogę przez całe życie trzymać się ręki bez pomocy ściany lub spottera. Zdjęcie z Yoga Journal Kiedy podchodzę do ściany, używam techniki opisanej przez Yoga Journal, w której...

Obecnie trenuję trening siłowy i siłowy, ale mój przyjaciel próbuje mnie zmusić do uprawiania jogi. Największą korzyścią wydaje się być elastyczność. Czy joga ma inne zalety w porównaniu z innymi formami

Jestem wielkim fanem jogi. Chcę zacząć ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu. Mój problem polega na tym, że nie mam czasu na trenera, ponieważ moja praca jest czasochłonna. Próbowałem oglądać filmy, ale denerwują mnie aspekty duchowe. Czy ktoś zna jakieś seriale wideo lub książki, które uczą jogi,...

Pozycja z ułożonym kątem (na zdjęciu poniżej) ma rozciągać wewnętrzne mięśnie uda i pachwinę, ale nie mogę nawet poczuć czegokolwiek w tych obszarach, ponieważ coś w moich zewnętrznych biodrach jest tak ciasne, że uniemożliwia mi dostanie się klęcząc w kierunku podłogi. Z drugiej strony w...

Nie jestem pewien, czy powinienem pisać tutaj, czy na forum hinduizmu, ponieważ jest to trening jogi i mocy. Rano robiłem Surya Namaskar. Czuję się swobodnie w 30 rundach. Ale zgodnie z tradycją mówią, że sięgają 108. Właśnie teraz czytam ten artykuł,

Jaki jest typowy próg, na ile należy się rozciągać, powiedzmy, wykonując zakręt do przodu? Istnieją różne poziomy dyskomfortu - i wiem , że nie należy rozciągać się aż do bólu, ale kiedy przestać się rozciągać? Jak daleko należy się pchać, wykonując pozę

Jeśli wiesz o Jodze, to wiesz, że musimy leżeć na plecach podczas Uttanpadasana (Pozycja podniesionej stopy) . Robię to wygodnie. Ale wątpię, czy leżę właściwie czy nie. Moje kłamstwo jest następujące: Teraz, jeśli zajmujesz 1. pozycję na obrazie, kolana są rozluźnione, ale kręgosłup jest...

Widziałem to zdjęcie: i zauważyłem prosty górny i dolny grzbiet. Moje ścięgna podkolanowe były napięte, mocno je rozciągnęłam i jestem w stanie dotknąć ziemi prawie dłońmi, ale myślę, że kompensuję brak elastyczności ścięgna podkolanowego za pomocą okrągłego kręgosłupa. Spójrz na mnie,...

https://www.youtube.com/watch?v=abnv4TQvTnE Od dłuższego czasu mam sztywne palce i nadgarstki. Zrobiłem kilka małych ćwiczeń na wideo z YouTube, a oni naprawdę pomogli. Moja sztywność pozostała, ale jak często powinienem wykonywać te ćwiczenia? Dzięki

W tym filmie Sadhguru mówi o Siddhasanie i mówi: „na lewym pięcie jest taki punkt, że dzisiaj nauki medyczne nazywają go Achillesem”, a po pewnym czasie mówi „wkładasz Achillesa w coś, co nazywa się muladharą lub kroczem w twoje ciało ”. Teraz zobacz obraz anatomii ludzkiej stopy. Przez te...

Staram się schudnąć. Moim głównym podejściem było zdrowe odżywianie, podnoszenie ciężarów 4 ~ 5 razy w tygodniu i uprawianie jogi Vinyasa (jogi siłowej) 4 ~ 5 razy w tygodniu. Pasuję także do okazjonalnego 60-minutowego biegu na maszynie eliptycznej (nie mogę biegać ani wykonywać bieżni z powodu...