Czym dokładnie jest Tabata? Czy to tylko forma HIIT? Co sprawia, że Tabata jest skuteczny w spalaniu tłuszczu lub zapewnia działanie
Używam jednego z wariantów metody Texas. Chcę dodać sprint tabata do mojego cotygodniowego treningu. Pytanie brzmi, kiedy? Moje wybory to: Poniedziałek. Już robię 5x5 przy 80% przysiadów, ławce, czyści mocy. Plus deski. Poślubić. Lżejszy dzień: 70% przysiadów kielichowych 3x3 i napowietrznych...
Natknąłem się na ten artykuł , szukając wskazówek dotyczących treningu, przy czym głównym twierdzeniem było: Ta metoda treningu jest tak prosta, a jednocześnie tak niezwykle trudna, że sportowcy próbują raz spróbować, uznać jej wielkość, a następnie ślubować, że nigdy więcej nie wypowiedzą...