Chciałbym wiedzieć, dlaczego wszyscy sprinterzy olimpijscy mają muskularne ramiona. Prawdopodobnie mają muskularne ramiona, które pomagają im biegać, ale powód jest niejasny. Są to dwa paradoksy, których nie mogę pojąć: Ciężkie ręce zwiększają siłę, którą nogi muszą dostarczyć, aby poruszać...
Ostatnio dużo czytałem o tym, jak cardio zmniejsza masę i siłę mięśni. Oto fragment crossfit.com, który wydaje się podsumować to, co czytałem: Trening aerobowy poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza tkankę tłuszczową - wszystko dobrze. Kondycjonowanie tlenowe pozwala...
Używam jednego z wariantów metody Texas. Chcę dodać sprint tabata do mojego cotygodniowego treningu. Pytanie brzmi, kiedy? Moje wybory to: Poniedziałek. Już robię 5x5 przy 80% przysiadów, ławce, czyści mocy. Plus deski. Poślubić. Lżejszy dzień: 70% przysiadów kielichowych 3x3 i napowietrznych...
Moim głównym sportem jest hokej na trawie. Naprawdę chcę zostać szybszym biegaczem, a także poprawić swoją wytrzymałość i tempo. Jakie ćwiczenia / rzeczy muszę zrobić, aby to osiągnąć? Gdyby ktoś miał plan treningu, byłby również bardzo wdzięczny. Dziękuję Ci...