W poprzednim pytaniu zapytałem, co muszę wiedzieć o trenerach turbo, ale kilka odpowiedzi wspomniało o użyciu rolek. Jakie są zalety i wady trenerów turbo i rolek?
12
W poprzednim pytaniu zapytałem, co muszę wiedzieć o trenerach turbo, ale kilka odpowiedzi wspomniało o użyciu rolek. Jakie są zalety i wady trenerów turbo i rolek?
Trenażery turbo pozwalają zmieniać opór, dzięki czemu nadają się do treningów interwałowych. Nie wymagają żadnych umiejętności, gdy jesteś zablokowany na miejscu. Ale jak większość ludzi ci powie, jazda na trenerze turbo bardzo szybko staje się nudna i chyba że naprawdę się skoncentrujesz, nie zrobią wiele dla twojego „souplesse” (kręcenie gładkimi kółkami z wysoką kadencją, najskuteczniejszy sposób na pedałowanie) - łatwo jest po prostu naciskać w górę i w dół na pedały.
Rolki wymagają wyważenia i przyzwyczajenie się do nich zajmuje trochę czasu. W niektórych modelach nie można zmienić oporu, chociaż można oczywiście zmienić bieg na wyższy, aby pracować ciężej. Powszechnie przyjmuje się, że są one bardzo dobre dla twojego souplesse, po części dlatego, że płynne pedałowanie ułatwia równowagę. Są również o wiele mniej nudne niż trener - możesz nawet uzyskać fantazyjne zestawy rolek, które pozwalają wstać i pedałować.
Idealnie byłoby mieć jedno i drugie - trener turbo do krótszych, intensywnych treningów w stylu interwałowym przeciwko oporom na szybkość budowy i moc, oraz rolki do płynnego obracania się przez dłuższy czas, aby dostać się na mile i zbudować wytrzymałość.
Twierdziłbym, że trener ma niewiele innych zalet niż łatwość użycia. Odpowiedź Chrisa B., że zaletą trenera jest opór, nie jest ważna, ponieważ można zmienić opór na rolkach albo za pomocą podobnego mocowania, jak koło magnetyczne, lub za pomocą rolek o mniejszej średnicy.
Zalety rolek:
Wady rolek:
Zalety trenera:
Wady trenerów:
źródło