Pracowałem nad anteną (koło zamachowe bez rąk) i już prawie się poddaję, muszę jednak opuścić ręce, żeby nie spaść na twarz. Częściowo jest to strach, ale w dużej mierze, kiedy jestem w powietrzu, po prostu wiszę tam, zamiast iść naprzód. W porównaniu ze zwykłymi kołami zamiennymi jestem w stanie użyć dłoni, aby odepchnąć się od podłogi i utrzymać tempo. Jakiej części mojego ciała muszę użyć, aby wyprostować się, gdy zejdę z ziemi?
źródło
Anteny to ruch wybuchowy. Odpal się i daj z siebie wszystko za każdym razem, gdy ćwiczysz. Moc będzie pochodzić z twoich nóg, ale twoja górna część ciała jest tym, co przekręca cię z powrotem do pionu. Więc twój rdzeń też będzie działał.
Sprawdź to tutoria l. Jego wskazówką, aby uniknąć opuszczania rąk, jest skakanie - w ten sposób twoje ręce nie mogą dosięgnąć ziemi.
Powodzenia i zamieść wideo swojej anteny!
źródło
Zrób kilka kroków (5-7, aby nie być zmęczonym), wykonaj dużą przeszkodę i bardzo szybko przesuń nogę do tyłu. Próbuj dalej, może przyjść szybko lub może potrwać rok lub dłużej, ale nadal ćwicz.
Wiertła - koło nurkowe, koło chmielowe, koło wysokie i koło superszybkie!
GOOD LUCK BESTIE 😘
źródło