Pytania oznaczone «gymnastics»

Gimnastyka to aktywność polegająca na wykonywaniu ćwiczeń z masą ciała, które wymagają siły fizycznej, gibkości, zwinności, koordynacji, równowagi i gracji.

12
Jak pokonać strach?

Zakładam, że jest to bardzo nietypowe pytanie dla tej społeczności, ale wierzę, że jest to na temat, więc pójdę dalej. Miałem nadzieję, że ktoś pomoże mi rozwiązać problem przezwyciężenia strachu. Mówiąc ściślej, mam tendencję do problemów podczas trenowania rzutów do tyłu lub sprężyn do rąk....

8
Wykończenie anteny

Pracowałem nad anteną (koło zamachowe bez rąk) i już prawie się poddaję, muszę jednak opuścić ręce, żeby nie spaść na twarz. Częściowo jest to strach, ale w dużej mierze, kiedy jestem w powietrzu, po prostu wiszę tam, zamiast iść naprzód. W porównaniu ze zwykłymi kołami zamiennymi jestem w stanie...

7
Poszukuję dokładnej książki o gimnastyce

Chcę nauczyć się gimnastyki: stojaków, szczupaków, planche, mostu itp. W moim mieście jest niewielka grupa gimnastyczna, ale mój harmonogram nie pozwala mi trenować z nimi. Mogę jednak użyć ich wyposażenia w razie potrzeby. Jaki byłby dobry wybór książki lub strony, która pomogłaby mi nauczyć się...

3
ćwiczenia na nogę w celu zwiększenia siły / przerostu

Od jakiegoś czasu ćwiczę trening siłowy górnej części ciała (ćwiczenia gimnastyczne) i chciałbym włączyć niektóre ćwiczenia nóg do mojego treningu. Szukam 1-2 dobrych ćwiczeń na nogi. Prawdopodobnie powinienem robić przysiady, ale problem polega na tym, że nie mam w domu sztangi, aby...

1
jak pokonać lęk przed zrobieniem backhandspring

Mam 11 lat i uprawiam gimnastykę od około 2 1/2 lat. Jestem gimnastyczką 4 poziomu, ale nie potrafię przełamać strachu przed wskoczeniem na plecy. Ponieważ chodzę na siłownię tylko raz w tygodniu, a w domu mam tylko belkę i matę, czy ktoś zna sposób, aby pomóc mi przezwyciężyć strach przed...