Tradycyjnie technika stosowana do treningu osoby na tylną sprężynę ręczną obejmuje albo obserwatora z ręką lekko na plecach, gotowego do podniesienia w razie potrzeby, albo gigantyczny wałek z pianki, aby można dosłownie przetoczyć się przez ruch najpierw. Poza tym, inną radą, którą widziałem, jest wykonanie bocznej sprężyny trochę na boki, co Capoeira nazywa ogólnie macaco . Ponieważ nie wracasz od razu, jest to o wiele mniej przerażające. Kiedy poczujesz się komfortowo, wykonując jedną z pozycji stojącej, zacznij próbować robić to coraz bardziej prosto nad głową, aż będziesz w stanie posadzić drugą rękę, w którym to momencie wykonujesz sprężynę wsteczną.