Codziennie biegam na bieżni przez 10 minut z prędkością 6 km / h. Bieżnia pokazuje, że ilość spalonych kalorii wynosi około sześćdziesięciu. Moje pytanie brzmi: czas, prędkość i odległość determinują spalone kalorie, czy są też inne czynniki?
0
Odpowiedzi:
Istnieje wiele różnych czynników. W rzeczywistości jest ich tak wiele, że każde obliczone spalenie kalorii jest przybliżone.
Pierwszym i najbardziej oczywistym czynnikiem jest - czy bieżnia uwzględnia BMR w swoich obliczeniach? ( BMR ) Twoja waga, wiek, VO2max, intensywność ćwiczenia (tętno), poziom cukru we krwi, temperatura ... Czasami nawet trudno jest ustalić, czy coś jest rzeczywiście czynnikiem - wymagałoby to osobnych badań na ten temat Przedmiot.
Podstawą jest - prawie wszystko, co możesz zrobić, aby zmierzyć spalone kalorie, to tylko przybliżenie. Te przybliżenia mogą być bardzo niedokładne. Ale musisz wiedzieć - dlaczego w ogóle potrzebujesz numeru? Jeśli chcesz mierzyć postępy swojego pociągu lub motywować się do treningu, staraj się uzyskać więcej „materialnych” wskaźników i celów. Spróbuj biec dalej, dłużej i szybciej. Wypróbuj różne ćwiczenia, dystanse i intensywności biegu. Ponieważ pytasz o spalanie kalorii, zakładam, że chcesz schudnąć. Moja rada jest taka: - nie polegaj na obliczeniach kalorii, są one bardzo niedokładne zarówno pod względem spożycia, jak i wydatków. Sprawdź świetne pytania na temat odchudzania, które można znaleźć na tej stronie - powinny one pomóc.
źródło