Kalorie to pomiar ilości energii uzyskanej z pożywienia, która jest dostępna w wyniku oddychania komórkowego.
Niedawno zacząłem używać aplikacji takich jak MyFitnessPal do obliczania ilości energii i składników odżywczych, które zużywam, i wykonuję dla mnie proste przegrywanie liczb. Jednak wszystkie te aplikacje wydają się koncentrować na zużyciu kalorii i niewiele więcej. Jak tłuszcz, sód, cukier,...
Używam DailyBurn.com jako mojego przewodnika / systemu śledzenia utraty wagi i zawsze wydaje mi się, że naprawdę łatwo osiągam zalecany limit węglowodanów na dany dzień. Bardzo lubię jeść ryż, makaron i chleb. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, osiągam limit węglowodanów, wciąż będąc na...
Moje pytanie brzmi: czy cała nadwyżka energii, która pozostaje każdego dnia, zawsze przechodzi w tłuszcz, czy może zostać zmarnowana lub w jakiś sposób zlikwidowana? (na przykład nie trawiąc wszystkiego do 100 procent?) Teraz nie pytam o „sposoby” świadomego robienia tego, rozumiem, że może to być...
Mam pasek na klatkę piersiową Polar i monitor kompatybilnego telefonu z Androidem, na którym mogę uruchomić wiele różnych aplikacji do rejestrowania tętna. Moim głównym zainteresowaniem jest to, ile kalorii spalam podczas jednego ćwiczenia. Uprawiam różne sporty i regularnie biegam. Martwi mnie...
Znalazłem różne internetowe „kalkulatory” do sprawdzania, ile kalorii spala się podczas ćwiczeń takich jak korzystanie z maszyny eliptycznej. Czy istnieje sposób, aby obliczyć, ile kalorii spaliłem podczas aktywności z pewną niezawodnością? Czy to ważne, czy trenuję w odstępach...
Na przykład, jeśli użyję jednego z tych kalkulatorów, który mówi mi, ile kalorii zjeść, jeśli wstawię, że siedzę w trybie siedzącym, mówi mi, żebym zjadł (na przykład) 2000 kalorii. Jeśli włożę to, że jestem umiarkowanie aktywny i ćwiczę 3 razy w tygodniu, każe mi jeść (np.) 2300 kalorii. Na...
Jakie są różnice między kaloriami, kaloriami i kcalami? Dlaczego mamy różne terminy opisujące tę samą koncepcję? W jakich przypadkach warto zastosować jedną jednostkę miary nad
Kupiłem kamizelkę treningową, 10 kg. Zastanawiam się, czy pomoże mi to spalić więcej tłuszczu podczas jazdy na rowerze? Logicznie rzecz biorąc, ma to sens, ale ktoś powiedział mi, że nasze ciało przyzwyczaiłoby się do tej nowej masy ciała i dostosowałoby się do tego, aby ten wzrost spalania...
Przeczytałem wiele rzeczy, które mówią, że mózg jest jedną z części ciała, które zużywają najwięcej tlenu. Czy to prawda? Czy to oznacza, że kiedy myślisz intensywnie, tak naprawdę palisz wiele rzeczy? Czy w tym sensie szachy są uważane za
Ile kalorii spala się na godzinę siedząc na piłce do ćwiczeń? Widziałem dodatkowe 350 kalorii dziennie rzucanych w Internecie bez dowodów ani wyjaśnień. Zakładam, że to maksimum, które zostało zgłoszone. Tak więc będzie to około 45 kalorii na godzinę (deklarowane) ... Czy ktoś ma na to jakieś...
Istnieje wiele internetowych kalkulatorów kalorii do biegania (np. Ze świata biegaczy ). Jaka jest podstawowa formuła obliczania wydatku energetycznego podczas biegu? Ten post ma doskonałą odpowiedź na analog kalorii spalanych w ciągu
Kiedyś miałem nauczyciela wychowania fizycznego na uniwersytecie, powiedz mi, że eksperymentuje z teorią. Teoria głosi, że mięśnie spalają kalorie i że wraz ze wzrostem masy mięśniowej ilość kalorii spalanych w ciągu całego dnia wzrośnie, osiągając utratę masy ciała. Czy to twierdzenie jest...
Jestem nowy na tej stronie, ale przeczytałem kilka pytań i odpowiedzi związanych z tym pytaniem i znalazłem różne sprzeczne odpowiedzi. Niektórzy twierdzą, że jedynym efektem jest to, że większa beztłuszczowa masa mięśniowa spala więcej kalorii. Niektórzy twierdzą, że dodatkowa beztłuszczowa masa...
Jeśli mam deficyt kalorii i próbuję spalić tłuszcz, to w którym momencie zacznę spalać mięśnie zamiast tłuszczu? Jak mogę się upewnić, że jem wystarczająco dużo, aby zminimalizować utratę mięśni, ale utrzymuję deficyt kalorii, aby spalić
Czy ktoś może wyjaśnić, dlaczego kiedy jesz bogaty posiłek podczas kolacji lub świadomie jesz zbyt dużo, budzisz się z ogromnym bólem głodu? Ostatniej nocy był mój oszustwo posiłek, ale już to zrobiłem (większość pizzy XXL, kiedy moją normalną dietą jest zwykle ryba i groszek na...
Od czasu do czasu delektuję się ekstrawaganckim deserem, takim jak lody brownie, które zawierają tyle kalorii, ile normalnie zjadłem na obiad. Jaki jest najlepszy sposób kompensacji żywieniowej tego zachowania, aby uniknąć następstw zdrowotnych: Zjedz lody z brownie na obiad, utrzymując normalne...
Chciałbym uzyskać porady na ten temat. tl; dr : Nie mogę obliczyć mojego spożycia kalorii i często w końcu umieram w ciągu 5 tysięcy biegów. Dłuższa wersja: Działam od sierpnia i próbowałem do trzech 5 000 biegów tygodniowo. W ostatnim miesiącu przeszedłem z 32min do 27:40. (To tylko trochę...
Kiedy zaczynasz od wykonania określonego ćwiczenia, jest to oczywiście trudniejsze niż jeśli robisz to od dłuższego czasu i twoje ciało jest do tego przyzwyczajone. Czy to oznacza, że wymaga więcej energii, a zatem spalasz więcej kalorii podczas ćwiczeń, gdy jest to dla ciebie nowe, w porównaniu...
Oto moje obliczenia z tyłu koperty. Rozliczam tylko energię zużytą na podniesienie masy ciała. Załóżmy, że masz 70 kg (około 155 funtów), a podciągnięcie podnosi masę o 60 cm (około 2 stóp). Wtedy jedno podciągnięcie zwiększa grawitacyjną energię potencjalną o m × g × h = 70 × 9,81 × 0,6 =...
Słyszałem na podcastie, że funty tłuszczu spalają kalorie w innym tempie niż funty mięśni. Uważa się, że funt tłuszczu siedzącego bezczynnie w ciągu dnia wymaga X kalorii, podczas gdy funt mięśni, siedzącego bezczynnie w ciągu dnia (to znaczy bez intensywnego wysiłku) wymaga X + Kalorie Y, ponieważ...