Czy robienie ścian spowolni mój bieg?

Sit ściana lub Roman krzesło, to ćwiczenie mające na celu wzmocnienie czworogłowego. Jako taki powinien zwiększyć masę mięśniową. Jak jednak robienie takiego ćwiczenia będzie miało konsekwentny wpływ na mój bieg? Czy to mnie spowolni?

Robienie ściany w pojedynkę prawdopodobnie nie wystarczy, aby zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową. Jeśli tak, będzie to minimalne. Może jednak zapewnić dodatkową siłę / wytrzymałość, co z kolei powinno przyspieszyć i być może dłużej.

Powiedziawszy to, nie, nie widzę, żeby to cię spowalniało.

Nie.

Nie ma powodu, dla którego to ćwiczenie sprawi, że będziesz wolniejszy.

Właściwie wykonanie tego ćwiczenia, które wpływa na Quadriceps (i trochę ścięgna ścięgna), przyspieszy jazdę na wzgórzach! Powinieneś to robić rano! lub na rozgrzewkę!