Pytania oznaczone «resistance»

8
Waga a opór

Zawsze słyszałem hardkorowych podnośników, którzy mówili, że opór to nie to samo co ciężar. Zasadniczo, że 100 funtów oporu nie jest równe 100 funtom masy. Wyobraź sobie bowflex kontra maszynę kablową. Wyobrażam sobie, że sprzęt typu oporu może nie zaoferować 100 funtów przez całe powtórzenie,...

8
Węglowodany po treningu

Ogólna rada jest taka, że ​​po treningu oporowym powinieneś spożywać dużo prostych węglowodanów, aby podnieść poziom insuliny, a tym samym pomóc w dostarczeniu składników odżywczych do mięśni (i uzupełnieniu zapasów glikogenu). Jednak insulina jest również odpowiedzialna za gromadzenie nadmiaru...

1
Czy robienie ścian spowolni mój bieg?

Sit ściana lub Roman krzesło, to ćwiczenie mające na celu wzmocnienie czworogłowego. Jako taki powinien zwiększyć masę mięśniową. Jak jednak robienie takiego ćwiczenia będzie miało konsekwentny wpływ na mój bieg? Czy to mnie