Czy ktoś ma doświadczenie z jumprope polydac? Wydają się być w zakresie od 1 cala do 2 cali i od 2 funtów do 7 funtów? Przyzwyczaiłem się do używania standardowej i szybkiej skakanki, ale wyglądają one jak interesujący dodatek do mojej rutyny (nic takiego jak dodawanie czegoś nowego!). Zakładam, że tradycyjna skakanka przestała działać taktowanie / prędkość, ale część cardio by się zwiększyła ...? Myśli? Doświadczenia? Jakieś potencjalne obrażenia ramion?
Podczas szybkiego przeskakiwania za pomocą standardowej liny najłatwiej jest podnieść stopy nie więcej niż o cal niżej, szczególnie jeśli skaczesz szybko. Zaletą tego rodzaju pomijania jest to, że minimalizuje wpływ na stawy kostki i kolana. Jeśli ukąsiłeś cię w kostki lub nogi obciążoną liną, może to spowodować, że skoczysz wyżej. Z biegiem czasu wyższe skoki mogą powodować ból stawów nóg, szczególnie jeśli masz już problemy w tych obszarach. Powtarzające się urazy spowodowane wysiłkiem spowodowane są powtarzającymi się ruchami, często ramionami, rękami i nadgarstkami. Ponieważ użycie obciążonej liny zapewnia większy opór ramionom, ramionom, a nawet plecom, możliwe jest zranienie jednego z tych obszarów, jeśli nie zostaną odpowiednio rozgrzane, jeśli wcześniej doznałeś kontuzji lub wykonasz zbyt dużo ćwiczeń.