Jakie są najlepsze rodzaje ćwiczeń cardio dla osób ze złymi kolanami?

Szukam dobrych rodzajów ćwiczeń cardio, które są dobre dla kogoś z problemami z kolanem, zwłaszcza kolan, które mają problemy z dyslokacją rzepki. Wypróbowałem maszynę eliptyczną i odkryłem, że jest zbyt nudna, aby chcieć używać jej regularnie. Często też surfowałem, ale to naprawdę bolesne dla moich kolan. Potrzebuję więc czegoś nowego, żeby nie było nudno i nie spowoduje nadmiernego bólu kolana.

Każdy rodzaj cardio o niskim wpływie, ale pływanie byłoby najlepsze, ponieważ nie ma wpływu. Trzymaj się z dala od wszelkiego rodzaju skoków lub ruchów obrotowych, ponieważ skoki notorycznie prowadzą do zwichniętych rzepek.

Poza ćwiczeniami zalecanymi przez odpowiedź @Alison S, możesz również spróbować ćwiczeń cardio z górnej części ciała, takich jak wioślarstwo (lub wioślarstwo) lub kranking .

Dodatkowo poprawią także górną część ciała.