Dlaczego moja kondycja pływacka jest o wiele gorsza niż fitness rowerowa i biegowa?

8

Dużo jeżdżę na rowerze, trochę biegam i pływam raz w tygodniu. Trenuję raz w tygodniu od 5 miesięcy. Kiedy zaczynałem, ledwo mogłem pływać przez cały czas w stylu dowolnym. Teraz z łatwością mogę pływać na kolanach.

Jednak staram się przepłynąć więcej niż jedno okrążenie bez zatrzymywania się na jednym końcu. Teraz wiem, co wszyscy myślicie: forma i wydajność. Nie sądzę, że jest to główny powód mojej słabej wydajności pływania, ponieważ skupiłem się na wydajnej formie od pierwszego dnia i kazałem innym zweryfikować, że moja technika freestyle jest płynna.

Moje pytanie brzmi: czy fitness pływacki różni się znacznie od fitnessu rowerowego i biegowego? Czy to normalne i dlaczego tak jest?

MM.
źródło
Co robiłeś, aby poprawić swoją kondycję pływacką? Odkryłem, że konwencjonalne metody, które zastosowałem do biegania, nie miały zastosowania do pływania - IE: robiłbym 400 m interwałów na torze, które mogłyby postępować według wzoru 65 sekund biegu z 90 sekundami odpoczynku / lekkiego joggingu. 90 sekund między przerwami na pływanie to wieczność.
ngramsky
1
Czy zastanawiałeś się również nad oddychaniem i techniką?
BackInShapeBuddy
Tak, to zupełnie inny rodzaj ruchu. Szczególnie bieganie i pływanie można uznać za uzupełniające się rodzaje ćwiczeń.
tsykora
1
Pływanie dyktuje rytm oddychania bardziej niż ruch lub mięśnie, które mogą znacznie wpłynąć na twoją wytrzymałość, jeśli nie postępujesz właściwie.
zeFrenchy
3
Kim są „inni”, którzy twierdzą, że twoja technika jest dobra? Jakie było Twoje pływanie przed rozpoczęciem? Trening raz w tygodniu przez 5 miesięcy oznacza, że ​​pływałeś około 20 razy. Bieganie zajmuje dużo, wiele więcej czasu, ponieważ pływanie jest bardzo mocno zdominowane przez technikę. Mój zakład polega na nieefektywnym kopnięciu i słabej technice oddychania.
JohnP

Odpowiedzi:

5

Sprawność pływania jest nieco inna, ponieważ twoje ramiona są dominującym źródłem energii, a oddychanie jest kontrolowane zamiast naturalne. Jeśli jednak masz problemy z długością, dominującym problemem może być wydajność. Przeciąganie form, tarcie, obracanie itp. Prawie Cię zatrzyma, jeśli nie będziesz wyważony i gładki. Według wikipedii opór jest wykładniczo związany z prędkością, a także z powierzchnią, więc dobra technika jest niezbędna. Proponuję instrukcje.

Peter DeWeese
źródło
3
Jeśli Twoja technika jest dobra, oddychanie jest prawie tak naturalne, jak podczas biegania lub innych sportów.
JohnP