Punchbag bez rękawic bokserskich, ból głowy

0

Używałem worka treningowego na siłowni wcześnie w sobotę rano, po prostu kombinacje prostych uderzeń i próbuję pracować na mocy dla drugiego uderzenia. To, czego doświadczyłem, to ból w głowie, gdy za każdym razem uderzam w torbę z pełną siłą. Było wcześnie, ale nie sądzę, żebym był odwodniony i po prostu używałem rękawiczek do podnoszenia ciężarów, a nie bokserskich. Nie uderzyłem drugiego ciosu, zamiast tego próbowałem przejść dalej, a mój ciężar ciała ruszył do przodu.

Zastanawiałem się, czy ktokolwiek doświadczył czegoś podobnego do tego. Czy w jakiś sposób absorbuję część uderzenia, jak odrzut? Czy rękawice bokserskie byłyby dla mnie bardziej rozsądnym pomysłem?

AKTUALIZACJA: Brak problemów w ten weekend. Powiedziałbym, że to z powodu odwodnienia tego ranka. Wydychanie, gdy uderzenie ląduje, jak sugerowano, działało świetnie. Jestem pewien, że robiłem to wcześniej, więc musiało to być odwodnienie.

Dzięki jeszcze raz!

VictorySaber
źródło
Chcesz wyjaśnić opinię?
VictorySaber
Najprawdopodobniej dlatego, że ludzie mają tendencję do głosowania za tym, co uważają za „zadać lekarzowi” pytania. Ale to tylko moje przypuszczenie.
Sean Duggan
Prawdopodobnie. Chociaż jeśli inni doświadczają tego bez rękawic bokserskich, są szanse, że należy się tego spodziewać, a nie problem zdrowotny. Stąd moje pytanie lol
VictorySaber
1
Czy pamiętasz, czy wstrzymywałeś oddech podczas prostego ciosu? Częstą techniką wśród nieprzeszkolonych osób używających ciężkiej torby jest wstrzymywanie oddechu podczas ciężkich ciosów. Może to spowodować wzrost ciśnienia krwi i prowadzić do bólów głowy.
JohnP
Dzięki, John. Jestem prawie pewien, że mocno wydychałem powietrze, uderzając w torbę. Kiedyś uprawiałem karate, więc mam nadzieję, że mój oddech był prawidłowy. Zwrócę jednak uwagę w tym tygodniu.
VictorySaber

Odpowiedzi:

1

Standardowy komentarz, gdy ludzie narzekają na ból podczas wykonywania ćwiczeń, szczególnie gdy dotyczy to głowy lub klatki piersiowej, umów się na spotkanie z lekarzem, aby upewnić się, że nie jest to problem zdrowotny.

To powiedziawszy, pomysł odrzutu jest dobrym pomysłem. Jeśli jest to jednorazowa sprawa, możliwe, że odczuwasz ból głowy, który staje się widoczny dopiero po wstrząsie systemu. Poza tym, czy oddychasz prawidłowo, albo oddychasz normalnie, albo wydychasz ostro z ciosami? Z mojego doświadczenia wynika, że ​​wiele osób albo wstrzymuje oddech, albo próbuje zwolnić go ze stałą prędkością poprzez uderzenie. To może podnieść ciśnienie krwi i tętno, co może powodować bóle głowy. Zwykle odczuwasz trochę więcej rumienia na twarzy po wysiłku.

Sean Duggan
źródło
Czułem się bardziej jak odrzut. Spróbuję w ten weekend z rękawicami bokserskimi lub bez nich i sprawdzę, czy jest jakaś różnica. Byłoby wspaniale poznać doświadczenia innych ludzi.
VictorySaber
Osobiście nigdy nie spotkałem się z bólami głowy związanymi z wybijaniem torby innym niż sporadyczne „już boli mnie głowa i wysiłek pogarsza”. Podobnie jak w powyższym komentarzu Johna i moim, zastanów się nad swoim oddechem. Podczas wykonywania kolejnych ciosów trudno pamiętać, aby przez cały czas oddychać swobodnie. Naturalną tendencją jest kurczenie się rdzenia i wstrzymywanie oddechu, dopóki nie zostaniesz ukończony.
Sean Duggan
@VictorySaber - Nigdy nie doświadczyłem bólów głowy, gdy byłem na torbie.
Uprawiam
@VictorySaber: Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się dowiedzieć, czy obecność rękawic ma znaczenie?
Sean Duggan
Przepraszam, ale tak naprawdę nie założyłem rękawic, żeby to sprawdzić. Być może w ten weekend zrobię to. Rozmawiałem z ciekawym facetem, który pochłonął połowę mojego treningu!
VictorySaber