Dlaczego Dmitrij Klokov zatacza nogi?

11

Dmitrij Klokov, medalista olimpijski i znany zawodnik w wadze ciężkiej, robi coś bardzo nietypowego z nogami zarówno w uścisku, jak i w bezruchu. Na poniższym zdjęciu widać, jak jego lewa stopa jest lekko otwarta na zewnątrz w porównaniu do prawej stopy, a także ustawiona lekko do przodu.

wprowadź opis zdjęcia tutaj

Nawet w urywku można go zobaczyć przy użyciu podobnego ustawienia stóp:

wprowadź opis zdjęcia tutaj

We wszystkich filmach przedstawiających jego podnoszenie można go zobaczyć za pomocą tej rozłożonej postawy.

Słyszeliśmy od DPT, że moment obrotowy jest generowany z bioder, więc stopy powinny być możliwie proste w ruchach przysiadowych, aby pomóc wytworzyć większy moment obrotowy. Dla Klokova najwyraźniej nie działało to najlepiej. Jako sportowiec najwyższego poziomu, jestem pewien, że ma on dostęp do jednych z najlepszych trenerów na świecie. Czy nie byłoby to coś, co spróbowaliby od niego odrzucić?

wprowadź opis zdjęcia tutaj

Jako jeden z najbardziej elastycznych podnośników, jakie kiedykolwiek widziałem, jestem pewien, że nie jest to kwestia mobilności. O co chodzi? Czy ktoś może wyjaśnić jego ustawienie stopy?

Daniel
źródło
1
Możliwe, że to naturalnie jego stopy. Mój okazał się tyle. Gdybym je obrócił „prosto”, moja prawa noga miałaby szczególnie duży moment obrotowy.
JohnP
Nie podważam, że asymetria jest obecna, ale żaden z tych obrazów nie przedstawia widoku w 100%. Trudno zobaczyć, jak wyraźna jest ta stopa.
Dave Liepmann,
@DaveLiepmann - img1.uploadhouse.com/fileuploads/20208/... Nadal nie w 100% do przodu , ale jest to pozycja stojąca bez obciążników, a jego lewa stopa jest tutaj również pochylona.
JohnP
@DaveLiepmann - oto kolejny: zacheven-esh.com/wp-content/uploads/2014/02/Klokov-Deadlift.jpg . Jest bardziej wyraźny w niektórych filmach na YouTube.
Daniel

Odpowiedzi:

8

Jean-Patrick Millette na Firstpull.net nazywa to przykładem indywidualizacji techniki :

Elitarni podnośniki mają coś, co moglibyśmy uznać za supełki lub specjalną procedurę / zachowanie w stosunku do wind. Dla nas mogą być szkodliwe, ale dla tych podnośników zachowania te są integralną częścią ich techniki. W podnoszeniu bardzo dużych ciężarów jest coś, co sprawi, że wybierzesz określony styl i rozwiniesz określone zachowania. Czy podnieśliby więcej bez tych interesujących odchyleń technicznych? Może, a może nie. Są przyzwyczajeni do trenowania sposobu, w jaki trenują.

Zawodowi zawodnicy mogą być bardziej skłonni do odkrywania i testowania unikalnych rzeczy na ciele, które poprawiają ich wydajność, ale nikogo innego.

Noumenon
źródło
1
Bardzo interesujące! Świetny artykuł. To zadziwiające, że ci faceci grają na takim poziomie, że wyraża to ruch, i w taki sposób, że robią to lepiej niż to, co należy uznać za „właściwy” sposób.
Daniel
4

Naprawienie tego rodzaju asymetrii postawy to nie tylko kwestia mobilności, ale równoczesne napięcie mięśni po drugiej stronie. Może to obejmować wiele specjalistycznych prac związanych z mobilnością oraz jednostronne działania naprawcze związane z siłą. I tak, jak jeden biegacz zwiększa swoją podatność na kontuzję w krótkim okresie poprzez poprawę formy biegania, próba naprawienia mniejszego problemu z postawą, takiego jak ten, może wprowadzić możliwość kontuzji podczas fazy przejściowej. Jeśli asymetria nie powoduje żadnych problemów, rozsądne może być po prostu powstrzymanie jej przed pogorszeniem.

Prawdopodobnie naprawienie tego nie jest priorytetem dla niego i jego trenerów.

Dave Liepmann
źródło
Czy możesz wyjaśnić, dlaczego poprawa formy biegowej zwiększa ryzyko obrażeń?
Ellocomotive
1
Jak rozumiem, A) jeden aklimatyzuje się do swojego chodu, a przy użyciu nowego naciska się na różne tkanki, a B) nieoptymalny chód jest często powodowany przez osłabienie lub bezruch, więc poprawa go odsuwa od długotrwałego problemu.
Dave Liepmann,
Ale to krótkookresowo, prawda? Nie jestem pewien, jakie badania są dostępne, ale sądzę, że z czasem uzasadnione zostanie pokonanie asymetrii mięśni, co poprawi redukcję obrażeń. Nic jednak nie można zrobić z budową kości.
Ellocomotive
@Ellocomotive Masz całkowitą rację, nie byłem tego pewien, ale miałem na myśli w krótkim okresie.
Dave Liepmann,
2
Jest również całkiem możliwe, że jest to jego normalna struktura kości. Moja prawa stopa wskazuje sposób, w jaki robi to jego lewa, a moje kolano wciąż podąża / wskazuje na wprost. Każda próba „skorygowania” tego i skierowania mojej stopy prosto przed siebie powoduje ból.
JohnP
1

Nie przeczytałem wszystkich TL; DR.

Łatwa odpowiedź: jedna noga jest wystarczająco długa niż druga. Porozmawiał o tym w samouczku wideo, a ja poszedłem na jego kurs podnoszenia ciężarów, gdzie to wyjaśnił. Również dlatego pod koniec szarpnięcia trochę się wykręca.

Jason_P
źródło
1
Czy masz link do wspomnianego wyjaśnienia?
Alec
-1

To dlatego, że zranił się w prawą nogę w meczu piłki nożnej, a z powodu operacji noga jest strukturalnie inna.

Nuna Bizz
źródło
3
Witamy w Fitness . Czy masz na to jakieś źródło?
Andrew T.,
@NunaBizz: Jak zauważył Andrew, powinieneś spróbować poprzeć swoje roszczenia, aby zachować zgodność ze standardami społeczności .
ma wideo z poradami treningowymi, w których ponownie stwierdza, że ​​jego noga nie jest wyprostowana
Nuna Bizz,
youtube.com/watch?v=W92SdAZptHY Oto jeden film, w którym ponownie to stwierdza. Jest to powszechnie znany problem, który zdecydowanie nie jest złą postawą ani rutyną ... musi go pominąć, aby znaleźć miejsce, w którym mówi o swojej nodze ...
Nuna Bizz,
@NunaBizz Chcę to usłyszeć. Jeśli masz chwilę, czy możesz podać znacznik czasu, w którym wyjaśni to na filmie?
Daniel
-2

Nie tylko jest to uzasadnione, ale wyjaśnia to na seminarium w następującym filmie: https://youtu.be/QJskWqVcaE4

Darren Flynt
źródło
O jakim czasie?
Daniel
1
Twoja odpowiedź byłaby bardziej kompletna, gdybyś sparafrazował wyjaśnienie w swojej odpowiedzi. Jeśli link straci ważność, twoja odpowiedź również.
rrirower