Różnica dziennych odchyleń - nawet 2 lub 3 procent?

8

Oczywiście Twoja waga zmienia się w ciągu dnia. Twoja waga jest inna rano / wieczorem, przed / po jedzeniu i tak dalej. Oczywiście, jeśli monitorujesz swoją wagę, powinieneś mierzyć swoją wagę dokładnie o tej samej porze każdego dnia.

Jednak z ciekawości znalazłem wariacje sięgające 2 lub nawet więcej kilogramów. (Nazwij to 2% do 3%.)

Czy ktoś ma jakieś konkretne informacje na temat normalnej lub zwykłej zmiany masy ciała w ciągu 24 godzin? Czy „dwa lub trzy kilogramy” to po prostu zbyt dużo?

Zdaję sobie sprawę, że „menedżerowie wagi ekstremalnej”, tacy jak bokserzy, kulturyści itd., Mogą celowo różnicować swoją wagę o ogromne ilości w ciągu jednego dnia lub krócej. Jednak pytam tutaj o normalną odmianę dla typowej osoby, normalnie jedzącej i pijącej, być może wykonującej godzinę ćwiczeń aerobowych dziennie.

W każdym razie - w normalnym życiu odchylenie wagi tak wysokie, jak 2-3 kg dziennie, jest niezwykłe? Jaka jest norma

bodyweight body-measurements Fattie
źródło
1
Nie martwiłbym się tym zbytnio. Robię tę samą rutynę codziennie i losowo ważę od 140 do 150 funtów o tej samej porze dnia.
Nick
Usunąłem nieco poniżej głównej części pytania. Te informacje nie były powiązane z Twoim pytaniem i mogą prowadzić tylko do dyskusji poza tematem.
Baarn,

Odpowiedzi:

7

To mieści się w normalnej wariancji. Kilka czynników może przyczynić się do wzrostu liczby w skali, w tym między innymi:

  • Retencja wody
  • Niestrawione jedzenie w żołądku (świeże po bankiecie)
  • Łagodna reakcja alergiczna na jedzenie
  • Dla kobiet: miesiączka
  • łagodny przyrost tłuszczu
  • budowanie mięśni (podczas snu)
  • odchody jeszcze nie zostały wydalone

Więc oto oferta, tylko dlatego, że skala pokazuje wyższą liczbę niż normalnie, nie oznacza, że ​​zyskałeś to wszystko jako tłuszcz. W rzeczywistości możesz mieć ze sobą kilka rzeczy, które zapewnią ci 2-4 kg huśtawka od rana do wieczora. Jednak rano twoje ciało było w stanie przetworzyć niestrawiony pokarm, poradzić sobie z łagodną reakcją alergiczną, zbudować nowe mięśnie itp. W rezultacie zawyżona liczba spada.

Myślę, że najczęstszym powodem wahań skali w ciągu dnia są różne poziomy retencji wody. Po dniu niewystarczającego nawodnienia i dużej ilości słonych potraw jestem bardziej wzdęty niż po dniu dużej ilości wody i bardziej zdrowych wyborów żywieniowych.

Berin Loritsch
źródło
1
Nie zapomnij podać poziomu błędu samej wagi. Położyłem swoje wagi na wadze i udało im się przybrać na wadze i schudnąć w różne dni.
Christopher Bibbs
@Joe Nadal nie ufam. :) Użyłem wielu rzekomo „dobrych” wag elektrycznych, a ich procedury kalibracji po prostu nie działają na duże ciężary. Mam całkiem niezłą pewność co do mojej wagi 1 kg, ale to niewiele mi pomaga.
Christopher Bibbs
Cześć @Chris - absolutnie się zgadzam. Dostaję chyba najlepszą wagę elektryczną, inną niż waga komercyjna (tj. Do ważenia palet itp.). Jeszcze go tu nie ma - dam ci raport na ten temat. Zauważ, że ta, którą otrzymuję, to skala „jednopunktowa”, która robi różnicę - ale nadal! Jeśli jesteś w USA, faktycznie możesz kupić PRAWDZIWĄ skalę stosunkowo tanio ... amazon.com/Seca-700-Fizycy-Balance-Height/dp/B001394XE6 - ale oczywiście potrzebujesz na to miejsca. w zasadzie każdy, kto może, powinien kupić prawdziwą skalę (wiązki). Te elektryczne i tak są gówno i rozpadają się !!!!
Fattie
@Berin, jestem również zainteresowany tą reakcją alergiczną na jedzenie. To dla mnie coś nowego.
Madhuri Sathe,
Mam przyjaciela, który nie może przetwarzać niektórych rodzajów żywności. To nie jest powszechna dolegliwość i nie pamiętam jej medycznej nazwy. Najważniejsze jest to, że gdy ma żywność, której nie może przetworzyć, jej ciało reaguje wzdęciem. To nie jest gwałtowna reakcja alergiczna, w której musiałaby zrobić zastrzyk epinefryny, jak ktoś, kto ma alergię na orzeszki ziemne. Wystarczy jednak spowodować chwilowe przybieranie na wadze, dopóki jedzenie nie znajdzie się poza jej systemem.
Berin Loritsch,