Pytania dotyczące wykorzystania własnej masy ciała do ćwiczeń i rehabilitacji urazów.
Jestem bardzo nadwagą mężczyzną o wadze 400 funtów (181 kg). Kilku lekarzy powiedziało mi, że muszę schudnąć, bo inaczej moje zdrowie się pogorszy. Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla dużej osoby? Podczas treningu siłowego nieufnie podchodzę do przysiadów, ponieważ za każdym razem, gdy próbuję,...
Kiedy często się ważę, zdaję sobie sprawę, że waham się kilka kilogramów tu i tam. Nigdy nie mogę uzyskać dokładnego odczytu, który mogę porównać do innego. Czy jest pora dnia, w której jesteś „najbardziej realna”? Czy sugerowałbyś, żebym codziennie obciążał się o tej samej porze każdego dnia...
Biorąc pod uwagę fakt, że nie rozróżnia się między beztłuszczową masą ciała a masą tłuszczu, dlaczego wskaźnik masy ciała jest tak szeroko stosowany do określania idealnej masy ciała? Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie ćwiczyć (podnoszenie ciężarów i cardio), przytyłem ponad 20 funtów i...
Mam 20 lat i jestem zatrudnionym programistą. Moja praca polega na tak zwanym „kodowaniu” przez cały dzień. Nie chcę powiedzieć, że wcale nie wychodzę z komputera, ale czas, który spędzam, robiąc coś innego, jest niewielki. Kiedyś ważyłem 37-42 kg; teraz mam prawie 60 kg. Jem co chcę jeść. Nigdy...
Dla regularnych treningów są informacje na temat korzyści i znaczenia regularnego wykonywania podciągnięć. CrossFit wspomina nawet o tym w tym artykule . Zdrowie mężczyzn mówi o tym nawet w jednym z blogów / artykułów . Podciągnięcia CrossFit wyglądają tak, jakby używały kippingu (gdy używasz...
Chciałbym uzyskać V-sit i V-hang (z neutralnego pionowego zawieszenia; bez pomocy klatki piersiowej lub ramion). Mogę wytrzymać przejezdne L-sit przez 5-10 sekund na paraletach, ale nie z zawieszenia (chociaż mogę lepiej trzymać jeden na górze podciągania). Być może brakuje mi pewnych kwestii...
Lubię ćwiczyć podczas oglądania telewizji i nie chcę szczególnie kupować więcej domowego sprzętu do ćwiczeń (np. Baru lub stojaka). Mój sprzęt to przede wszystkim sprzęt, którego moja żona używała do pilatesu i fizykoterapii. Mam małe hantle do 10 funtów, pasek do jogi, deskę do balansowania i...
Złamałem rękę tydzień temu i jestem teraz w gipsie na łokciu. Pracowałem nad pompkami / pompkami / brzuszkami od ponad trzech miesięcy, ale teraz oczywiście już nie mogę. Jakie ćwiczenia na masę ciała mogę wykonać jedną ręką, która działa w przybliżeniu na te same mięśnie (minus mięśnie prawej...
Oczywiście Twoja waga zmienia się w ciągu dnia. Twoja waga jest inna rano / wieczorem, przed / po jedzeniu i tak dalej. Oczywiście, jeśli monitorujesz swoją wagę, powinieneś mierzyć swoją wagę dokładnie o tej samej porze każdego dnia. Jednak z ciekawości znalazłem wariacje sięgające 2 lub nawet...
Mam niedowagę zgodnie z moim BMI. Jestem mężczyzną, mój wzrost to 183 cm i ważę 60 kg. Zacząłem pływać regularnie w ostatnim miesiącu. Przeważnie będę robił w wolnym stylu. Czy ta rutyna bardziej zmniejszy moją wagę? Nie chcę
Oto moja zwariowana teoria. Ciało ludzkie jest niezwykle złożone, ale patrząc na to jak na czarną skrzynkę, która agresywnie dostosowuje się do wyzwań zewnętrznych, czy wykonywanie ćwiczeń na masę ciała (z dodatkową wagą, jeśli to konieczne) może bardziej powodować utratę tkanki tłuszczowej w...
Znalazłem pewne formuły oparte tylko na wzroście (jak Devine, Robinson, Miller), ale chcę obliczyć idealną wagę na podstawie płci, wieku i wzrostu. Czy to możliwe? Jeśli tak, jakie istnieją formuły i jak ich używać? Czy są też inne sposoby określania idealnej
Myślałem, że to może być coś, o co ktoś wcześniej pytał, ale nie mogę go znaleźć, więc tutaj idzie ... Jestem 46-letnim mężczyzną. Waga 180 i wysokość 5'10. Zgodnie z każdym wykresem mam nadwagę. Jednak fizycznie nie wyglądam na nadwagę, ponieważ pracuję od ponad 20 lat i mam czyste mięśnie....
Szukam formuły, która pomogłaby mi w opracowaniu następujących zasad: Ile kalorii musiałaby spożywać średnio 3-latka (o wadze 11 kg), aby ważyć 16 kg, zanim skończy 4 lata? Pytanie zakłada średni poziom aktywności i średni
Jestem 26-letnią szczupłą osobą. Myślę, że mam mniejszą wagę niż normalna osoba w tym samym wieku. Wiem o używaniu zielonej herbaty do utraty wagi. Chcę zapytać, czy zacznę pić zieloną herbatę, czy zmniejszy to moją wagę? I czy naprawdę może powodować inne skutki uboczne, takie jak kwasowość i...