Czy to mój uścisk, czy to pasek?

Mam chwytak ręczny 200 funtów, który jest bardzo dokładny. Mogę idealnie zamknąć te chwytaki na około 2 powtórzenia - i nie oszukiwać drugą ręką, aby je „ustawić”. Ogólnie moje dłonie są silniejsze niż większość mężczyzn w moim wieku - 25 lat. Mogę je zamknąć obiema rękami, co powinno powiedzieć coś o mojej przyczepności.

W zeszłym tygodniu odwiedziłem YouFit i próbowałem martwego ciągu 225 funtów. Od lat jestem „wyłączony” z martwego ciągu, ale wiedziałem, że przynajmniej raz mogę go uderzyć - i to zrobiłem.

Problem? Bar wydaje się niezwykle trudny do utrzymania. Zaskoczyło mnie, skoro, cóż, przeczytałem powyżej. Nie ma sensu, że mógłbym powtórzyć chwytak o wadze 200 funtów, ale mam problemy z utrzymaniem do 25 funtów. więcej obiema rękami. Pręt filcuje się, gdy go chwytam, i obracał się w miejscu (co oznacza, że ​​pręt wewnętrzny obraca się stale, bez obciążenia ciężarków). Sztanga była standardową sztabą 45 funtów - brak przyczepności do tłuszczu lub tym podobne. Próbowałem tylko tego jednego baru na siłowni, chociaż było dużo więcej.

Na przysiadach nie zauważyłem tego problemu toczenia się paska. Znowu bardzo wątpię, czy to w ogóle mój uścisk. Mam w domu „ciasny” drążek, który nie toczy się / obraca po chwyceniu, i zbliżył się do ciężaru na siłowni jednym drążkiem JEDNĄ ręką i było to ledwie tak trudne, jak drążek siłowni z dwoma.

Czy to ja czy bar? Czy naprawdę jestem w innym wymiarze, czy coś?

Poza tym wagi były szesnastkowe, jeśli to ma znaczenie. Aby dać lepszy opis wizualny, narysowałem zdjęcie tego, co mam na myśli:

Moje pierwsze założenie było takie, że mam zły pasek - ale czy to „coś”, czy nie? Czy takie bary olimpijskie są takie? Zawsze byłem martwy z drążkiem, który mam w domu - pustym, lekko zgiętym, cienkim drążkiem, który mieści około 225 funtów. max. Oczywiście, faceci, którzy narzekają na trzymanie się w martwym ciągu i tacy mogą mieć uzasadnione problemy z przyczepnością - ale mam referencje z przyczepnością i dużą ilością treningu: od lat wsparcia, szczypania i sympatii. Mógłbym podnieść ten ciężar jedną ręką na „sztywnym” drążku, który nie obraca się stale podczas ciągnięcia, ale na drucie, który miałem, ciężko było pociągnąć 225 rękami - nawet trochę za ciężko, mając zaledwie 185 także. Co daje?

Zasadniczo pasek ma końce, które się nie obracają.

Ponieważ ciężarki na końcu są stałe - powoduje to siłę skrętną (dlatego pręt obraca się w twoich rękach).