Nigdy w pełni nie zrozumiałem, jak to dokładnie działa. Te pytania dotyczą wyłącznie długoterminowych efektów treningu siłowego .
Podstawowa fizjologia przerostu (co rozumie się)
Podczas przerostu mięśni rozrywasz miofibryle, które składają się z ułożonych sarkomerów.
To łzawienie powoduje, że układ odpornościowy naprawia uszkodzenia. Białka zwane cytokinami są uwalniane do uszkodzonego obszaru.
Naprawa następuje, gdy komórki satelitarne różnicują się w miocyty (komórki mięśniowe), które następnie łączą podarte miofibryle razem, co zwiększa średnicę miofibryli.
Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/
Fizjologiczne skutki powstrzymywania (czego nie rozumiem)
Trening siłowy (związany z długoterminowym treningiem siłowym) oczywiście prowadzi do utraty siły i siły mięśniowej.
Jak to się dzieje na podstawowym poziomie fizjologicznym?
Czy sarcomeres (zawierające miozynę i aktynę) są wykorzystywane przez organizm jako paliwo i wydalane?
Po zmniejszeniu średnicy miofibryli, ponieważ zawierają one teraz mniej
kurczliwych białek?
Pełne i częściowe odpowiedzi są świetne - najlepiej przy wsparciu badań. Dzięki!
źródło