Pytania oznaczone «physiology»

18
Jak działa Voodoo Floss?

Voodoo Floss to nowy (?) Trend w CrossFit, który zasadniczo polega, jeśli dobrze rozumiem, bardzo ciasne owinięcie grupy mięśni lub stawu w coś zwanego opaską voodoo podczas rozciągania lub wykonywania pewnych ćwiczeń w celu poprawy mobilności i siły w owiniętej powierzchnia. Jak to działa? Co...

15
Utrata Lean Muscle Mass (Detraining)

Nigdy w pełni nie zrozumiałem, jak to dokładnie działa. Te pytania dotyczą wyłącznie długoterminowych efektów treningu siłowego . Podstawowa fizjologia przerostu (co rozumie się) Podczas przerostu mięśni rozrywasz miofibryle, które składają się z ułożonych sarkomerów. To łzawienie powoduje, że...

1
Mechanizm i regeneracja bólu krzyża?

Zwykle wychodzę z bólu w dole pleców po prostu uciekam. Wynika to z nadmiernego studiowania i siedzenia - pomijanie siłowni i sportu podczas tygodni egzaminacyjnych. Normalnie łagodzi to po godzinie pracy. Tym razem jednak próbowałem go złagodzić w biegu interwałowym (2 x 15 min) i zobaczyć...

1
Jak mogę zwiększyć skok w pionie?

Jestem facetem 5 "6", który bierze aktywny udział w piłce nożnej (piłka nożna) i innych zajęciach, takich jak siłownia i gimnastyka. Problem wynika z mojego niskiego wzrostu, potrzebuję wyższego skoku, aby zrównoważyć różnicę wysokości u rywala (np. jak nagłówek). Czy jest jakiś konkretny trening,...