Słyszę z wielu źródeł, że 10 000 kroków dziennie jest złotą liczbą dla zachowania zdrowia. czy istnieje na to baza naukowa. dlaczego nie 15 000 lub 8000.
8
Nie ma naukowego powodu, dla którego można przejść 10 000 kroków, powiedzmy, 8 000 kroków lub 12 000 kroków. Historia firmy sięga lat 60. XX wieku przez japońską firmę. Stworzyli produkt o nazwie „10.000 kroków metr”.
Późniejsze badania potwierdziły, że ludzie, którzy chodzą 10 000 kroków dziennie, mają niższe ciśnienie krwi, bardziej stabilny poziom glukozy i lepsze nastroje. Ostatnie badania wykazały, że 15 000 kroków byłoby jeszcze lepszych, obniżając poziom cholesterolu, a tym samym zmniejszając ryzyko chorób serca.
TLDR: 10.000 kroków stało się popularne w latach 60. dzięki japońskiemu produktowi, a liczba ta wciąż jest często używana z tego powodu.