Reguła 10 000 kroków dziennie, na jakiej podstawie opiera się nauka?

8

Słyszę z wielu źródeł, że 10 000 kroków dziennie jest złotą liczbą dla zachowania zdrowia. czy istnieje na to baza naukowa. dlaczego nie 15 000 lub 8000.

Ahsan
źródło

Odpowiedzi:

8

Nie ma naukowego powodu, dla którego można przejść 10 000 kroków, powiedzmy, 8 000 kroków lub 12 000 kroków. Historia firmy sięga lat 60. XX wieku przez japońską firmę. Stworzyli produkt o nazwie „10.000 kroków metr”.

Późniejsze badania potwierdziły, że ludzie, którzy chodzą 10 000 kroków dziennie, mają niższe ciśnienie krwi, bardziej stabilny poziom glukozy i lepsze nastroje. Ostatnie badania wykazały, że 15 000 kroków byłoby jeszcze lepszych, obniżając poziom cholesterolu, a tym samym zmniejszając ryzyko chorób serca.

TLDR: 10.000 kroków stało się popularne w latach 60. dzięki japońskiemu produktowi, a liczba ta wciąż jest często używana z tego powodu.

MJB
źródło
1
Niezła odpowiedź. Czy znasz nazwę produktu / kampanii?
Pablo
2
@Pablo Produkt nazwano „Manpo-Kei”, co dosłownie przekłada się na 10.000 kroków metra. „Człowiek” oznacza 10.000, „po” oznacza krok lub kroki, a „Kei” oznacza licznik lub system, zgodnie z niektórymi artykułami znalezionymi online.
MJB