Czy jazda na rowerze może zwiększyć wytrzymałość? [Zamknięte]

0

Podobnie jak w naszym codziennym, intensywnym życiu, musimy ćwiczyć, aby sprawić, byśmy byli w pełni sprawni i czuli się dobrze. Ja jako studentka, a także pracująca kobieta z pewnością potrzebuje dużo ćwiczeń. Znalazłem się na jeździe na rowerze, ale bardzo mnie to zmęczyło, ale z drugiej strony muszę wiedzieć, że jazda na rowerze naprawdę cię rozwesela i zwiększy twoją wytrzymałość. Proszę, poprowadź mnie jak najlepiej, abym kontynuował ćwiczenie.

exercise stamina beish chaudhry
źródło
Wiadomo, że ćwiczenia pomagają nam zyskać siłę fizyczną, wytrzymałość i DOBRY NASTRÓJ. Ponieważ jesteś studentką i pracującymi kobietami, uważam, że powinieneś wykonywać ćwiczenia nie tylko na rowerze. możesz robić skakankę, przysiady itp. ćwiczenia w pomieszczeniu, jeśli nie zawsze masz czas na jazdę na rowerze. Proponuję mieszanie ćwiczeń w pomieszczeniu i jazdy na rowerze (do biura / pracy), ponieważ będziesz mieć różnorodne ćwiczenia i zdrowie wraz z podążaniem za swoim hobby.
Shashank Bodkhe
Myślę, że tak naprawdę chodzi raczej o czas. 5 minut jazdy na rowerze nie zwiększy twojej wytrzymałości, ale stopniowo zwiększy się (jazda na rowerze przez dłuższy czas).
Suimon,

Odpowiedzi:

2

Tak, zdecydowanie może. Jest to sport wytrzymałościowy, z którego najlepsi sportowcy znani są z wyjątkowo niskich tętna spoczynkowego, ze względu na wzmocnienie mięśni sercowych i płuc: https://www.cyclingweekly.com/fitness/miguel-indurain-vs-your -body-34288

Ponadto kobiety uprawiające sporty wytrzymałościowe, takie jak jazda na rowerze lub bieganie, mają zazwyczaj ładne nogi;)

Pamiętaj, że w każdym sporcie musisz odpocząć i odpowiednio zjeść, aby odzyskać siły i móc się rozwijać.

MyGamebooks
źródło