Robię około 130 pompek dziennie (o 5 rano) po małej rutynie z wolnymi ciężarami i zaczynam odczuwać ruchy w mojej głowie. Ponadto czasami czuję się trochę oszołomiony, ale nie tak, jak rzeczy się wokół mnie poruszają. Ostatnio mój lekarz powiedział mi, że mam wysokie ciśnienie krwi.
Czy to powszechne i czy może być spowodowane robieniem zbyt wielu pompek?
Odpowiedzi:
Wysokie ciśnienie krwi AFAIK nie jest spowodowane przez pompki per se.
Ćwiczenia mogą nasilać wysokie ciśnienie krwi, nawet jeśli pomagają obniżyć go w długim okresie.
Jeśli „odczuwasz ruchy głowy” lub zwykłe zawroty głowy, to znak, który powinieneś natychmiast przestań .
Przedyskutuj swój plan ćwiczeń ze swoim lekarzem i zasięgnij profesjonalnej porady medycznej, której to forum nie jest w stanie dostarczyć. To może być nic - może nie być. Nikt, kto nie jest badany i testowany, nie może powiedzieć niczego wartościowego poza byciem bardzo ostrożnym, poddać się sprawdzeniu, może wykonać test wysiłkowy pod nadzorem lekarza itp.
źródło
Powiedziałbym, że „ruchy w mojej głowie” i zawroty głowy są nie wspólne odpowiedzi. Sprawdź swój oddech. Wstrzymanie oddechu, zwłaszcza podczas wysiłku, może zwiększyć ciśnienie krwi. Upewnienie się, że nadal oddychasz, może pomóc.
@Zapamiętaj, że powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem na temat programu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz stan chorobowy, taki jak wysokie ciśnienie krwi. Twój lekarz da ci bezpieczne wskazówki. Kiedy idziesz do swojego lekarza, bądź przygotowany na wyjaśnienie swoich objawów w odpowiedzi na podnoszenie ciężarów i pompki. Zadaj szczegółowe pytania dotyczące treningów i tego, jakie odczyty ciśnienia krwi są dla Ciebie bezpieczne.
To Artykuł Mayo Clinic podaje pewne parametry do pomiaru ciśnienia krwi i podnoszenia ciężarów. Na przykład sugerują:
Ten artykuł podaje Objawy HBP które wymagają natychmiastowej pomocy medycznej. Jednak HBP jest często bez zauważalnych objawów. Ważne jest, abyś rozumiał swój stan i bezpiecznie ćwiczył dla lepszego zdrowia. Zapytaj również swojego lekarza o swoją dietę. Powodzenia.
źródło