Czy jogging jest naprawdę OK dla pacjentów z nerkami? W Rosji wszystkim pacjentom z nerkami, o których słyszałem, lekarze zabronili joggingu. Choroba nerek zwalnia także mężczyzn z obowiązkowej służby w armii rosyjskiej. Wydaje mi się, że powodem tego jest to, że podczas joggingu powoli odwadniasz swój organizm i pozostawiasz go w stanie odwodnionym na dłużej, co zwiększa stężenie moczu, co następnie zwiększa prawdopodobieństwo gromadzenia się minerałów w pęcherzu / nerkach («kamienie nerkowe ») (Ale nie jestem pewien, ponieważ nie jestem lekarzem).
Mischa Arefiev
@MischaArefiev Właściwie doktor zasugerował mi codziennie biegać. Więc śledzę to.
dreamcoder
Odpowiedzi:
2
Przeprowadziłem szybkie wyszukiwanie, aby zobaczyć, co jest zalecane. Chociaż zebrałem kilka rekomendacji, nie mam ich uzasadnienia. Najbardziej bezpośrednio przydatnym linkiem był ten streszczony poniżej:
Skoncentruj się na ciągłej aktywności, takiej jak pływanie, jogging, ćwiczenia aerobowe, w których stale poruszasz dużymi grupami mięśni
Trening z lekką siłą jest OK (niższe ciężary, więcej powtórzeń)
Ćwicz trzy kolejne dni w tygodniu
Przerwij ćwiczenia, jeśli jesteś odwodniony, bardzo zmęczony, masz duszność, masz gorączkę, zmieniasz harmonogram dializy.
Korzystne są trzy główne typy ćwiczeń: rozciąganie, siła i aerobik
Jeśli jesteś całkowicie nie w formie, zacznij od rozciągania i podstawowej siły, aż będziesz w stanie wytrzymać ćwiczenia aerobowe.
Powinieneś zwolnić, jeśli: ćwiczenie jest bardzo ciężkie, nie możesz złapać tchu, kiedy próbujesz mówić, czujesz, jak przyspiesza ci serce lub nie jesteś w pełni zdrowy po godzinie po ćwiczeniach.
W oparciu o te informacje podnoszenie ciężarów i bieganie nie jest opcją. Prawdopodobnie niektóre z lepszych opcji mogą obejmować jogę lub pilates. Regularnie rozmawiaj z lekarzem, ponieważ problemy z nerkami są poważne. Jeśli każą ci zwolnić, zatrzymać lub zmienić to, co idziesz, posłuchaj ich.
Dziękuję za miłą odpowiedź. Nie jestem całkowicie w formie. Ale zacząłem przybierać na wadze na brzuchu. Więc lubię być w formie. Codziennie biegam. Nie mam z tym problemu. Ale nadal nie wystarczy Chyba jak tłuszcz wciąż jest wokół brzucha.
dreamcoder
Następnie spójrz na to, co jesz. Zrób dziennik żywności zawierający wszystko, co dostaje się do twoich ust To nie musi być skomplikowane, po prostu zapisz, jakie było jedzenie i mniej więcej ile zjadłeś. Może to być dość otwierające oczy.
Odpowiedzi:
Przeprowadziłem szybkie wyszukiwanie, aby zobaczyć, co jest zalecane. Chociaż zebrałem kilka rekomendacji, nie mam ich uzasadnienia. Najbardziej bezpośrednio przydatnym linkiem był ten streszczony poniżej:
Kidney.org miał broszurę z kilkoma podstawowymi informacjami:
W oparciu o te informacje podnoszenie ciężarów i bieganie nie jest opcją. Prawdopodobnie niektóre z lepszych opcji mogą obejmować jogę lub pilates. Regularnie rozmawiaj z lekarzem, ponieważ problemy z nerkami są poważne. Jeśli każą ci zwolnić, zatrzymać lub zmienić to, co idziesz, posłuchaj ich.
źródło