Od około roku trenuję u osobistego trenera; pracujemy cztery dni w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek) i zajmujemy się kulturystyką. Robimy więc dynamiczny dolny rdzeń, ciężki górny, ciężki rdzeń, a następnie ponownie dynamiczną górną górną część. Zdecydowanie widziałem pewne zyski w...
Wiem, że lepiej nie pić piwa przed siłownią . Ale po siłowni? Tutaj twierdzą, że: Dwutlenek węgla w piwie pomaga szybciej zaspokoić pragnienie, a węglowodany piwa zastępują kalorie utracone podczas wysiłku fizycznego. Na podstawie badań naukowcy zalecili umiarkowane spożycie piwa - 500 ml...
Jakie są skutki działania alkoholu na organizm? Czy powinienem po prostu uznać to za carb w moich makrach, czy jest to coś innego (gorzej?)? Od półtora roku trenuję kulturystykę i od tego czasu nie byłem zmarnowany, ale być może w ten weekend. Chcę wiedzieć, ile mogę konsumować, nie wpływając...
Słyszałem, że niewielu moich znajomych mówi, że po siłach po wypiciu litrowego piwa lepsze wyniki można uzyskać. Czy to prawda? Czy picie piwa i chodzenie na siłownię to dobra