Budynek lub pomieszczenie, w którym można ćwiczyć. Siłownie często posiadają również specjalistyczny sprzęt.
To zabrzmi jak głupie pytanie. Przepraszam. Ale myślałem o tym przez jakiś czas i trzeba było o to zapytać. Moje pytanie brzmi: jak korzystasz z prysznica w szatni na siłowni? Mówiłem ci, że to głupie. Ale tak naprawdę miałem członkostwa w siłowni przez około 5 lat w ciągu mojego życia (nie z...
Od lat słucham od wszystkich, że musimy przerwać masturbację, a także ograniczyć seks, ponieważ zawodzi proces przybierania masy mięśniowej. Również wszyscy na siłowni sugerują, żebym całkowicie przerwał masturbację. Czy ma wpływ masturbacja i seks na przyrost masy mięśniowej podczas treningu na...
Do siłowni dołączyłem 2 miesiące temu i ćwiczyłem prawie codziennie. Przez pierwsze 2-3 tygodnie chodziłem na siłownię prawie codziennie ćwicząc przez około 45 minut (bieżnia, ciężary itp.), Ale zdałem sobie sprawę, że to nie jest zrównoważone, ponieważ byłem naprawdę wyczerpany. Również bieżnia...
Moja córka ma 18 lat i ma nadwagę. Postanowiła dołączyć do siłowni. Czy przyjmowanie jakichkolwiek suplementów byłoby wskazane, odkąd zaczęła
Mam 27 lat i jestem w bardzo dobrej formie. Staję się w jeszcze lepszej formie, po raz pierwszy w życiu zapisałem się na członkostwo w siłowni. Uderzyłem w kilka wolnych ciężarów, pras PEC (lub jakkolwiek je nazwiesz), drążek do podciągania i bieżnię (biegnę 4,5 mili w około 32 minut). Ale nie...
W zeszłym tygodniu poszedłem na siłownię, a to doświadczenie było dość przerażające. Wszyscy byli stałymi, którzy dokładnie wiedzieli, co robić, a ja byłem nowicjuszem, który starał się zrozumieć, jak działa sprzęt. Pracuję od prawie dwóch lat, więc to nie tak, że niedawno zacząłem podnoszenie...
Wiem, że lepiej nie pić piwa przed siłownią . Ale po siłowni? Tutaj twierdzą, że: Dwutlenek węgla w piwie pomaga szybciej zaspokoić pragnienie, a węglowodany piwa zastępują kalorie utracone podczas wysiłku fizycznego. Na podstawie badań naukowcy zalecili umiarkowane spożycie piwa - 500 ml...
Wiem, że istnieje wiele podobnych pytań, ale żadne z nich nie odpowiedziało dokładnie na to, co muszę zadać. Oto moja sytuacja. Jestem 23-letnim mężczyzną, około 6 stóp wzrostu i około 180 funtów. Mam odwagę i nie jestem w tak świetnej formie. Chcę rutynowego treningu, że tak powiem, nie będę...
Obie ręce mi się trzęsą. Począwszy od połowy treningu i kończąc po pięciu godzinach. Dlaczego się trzęsą? Co to znaczy? I czy to
Codziennie rano ćwiczę w siłowni przez 1 godzinę z dużą intensywnością. Ale po 30 minutach zaczynam czuć się bardzo wyczerpana, zmęczona i wysuszone gardło. Z tego powodu nie mogłem się zbyt mocno naciskać. np. jeśli na początku mogę naciskać 50 kg, ale po 30 minutach nie mogłem nawet naciskać 40...
Na podstawie moich obserwacji, kiedy robię bułgarskie przysiady , naprawdę ładnie uderzają w pośladki. W rzeczywistości, nawet jeśli wykonuję przysiad bułgarski bez regularnych przysiadów, moje pośladki są bardzo obolałe następnego dnia. Moje regularne przysiady są głębokie (tyłek do ziemi), ale...
W zeszły piątek ja i mój przyjaciel poszliśmy na trening do lokalnej siłowni. Zajęło nam to 2,5 godziny, ponieważ pchaliśmy się nawzajem i robiliśmy wiele rzeczy. Potem zadzwonił do nas inny przyjaciel i powiedział, że nie warto iść na trening w ciągu 1,5 godziny, bo wtedy nie zbudujesz hormonów...
Regularnie chodzę na siłownię około 3-5 razy w tygodniu. Nie robię szalonego treningu jak niektórzy inni ludzie. Trenuję tylko na tyle, by w kilka miesięcy zbudować mięśnie. Właśnie dołączyłem do klasy Kung Fu, a instruktor powiedział mi, że to zły pomysł, aby robić zarówno Kung Fu, jak i iść na...
Wcześniej zadałem to pytanie w wersji beta „Sport” - Poprawa odległości jazdy , ale wydaje się, że uważają, że bardziej pasuje do tej witryny, a następnie przekręciłem pytanie, aby skupić się na sprzęcie. Lubię całkiem niezłą technikę golfa - uderzam piłkę prosto i prawdziwie - ale nie uderzam jej...
Rady w moim mieście zaczęły instalować placówki dla dorosłych, rzeczy zwane „stacjami fitness” lub „sprzętem do ćwiczeń na świeżym powietrzu”, które najwyraźniej mają nietypowo ukształtowane obiekty i maszyny. Na przykład
Mój instruktor siłowni kazał mi zwiększyć wagę hantli, kiedy poczuję się komfortowo z obecnym. Jeśli chcę tylko do pewnego stopnia wzrostu mięśni (mam na myśli niewiele) i utrzymać swoje ciało z odpowiednią wytrzymałością, tonizacją i elastycznością. Czy to w porządku, że cały czas trzymam jedną...
Jak mocno powinienem się naciskać? Na szczęście zacząłem przekraczać swoje limity :) Cykl eliptyczny stosuję do ćwiczeń cardio przez co najmniej 30 minut dziennie. Używam go średnio na poziomie 8/8, przy 14 kmh i około 160HR. Na koniec, przez 5 do 15 minut, idę szybciej w 16 ~ i czuję, że...
Mam przyjaciela, który codziennie chodził codziennie na siłownię i miał świetne ciało. Nagle zaczął odczuwać ból w okolicy brzucha. Odwiedził więc lekarza, który powiedział mu, że w pobliżu naszego regionu pępka znajduje się „kula”, która została nieco „przesunięta” z powodu podnoszenia ciężarów....
w domu mam pasek fitness York i ciężarki york ... pasek ma 5 kg, jak sądzę ... Układam na nim talerze 4x10 kg i talerze 2x5 kg, w sumie 50 kg. Teraz na siłowni pasek ma 20 kg, ale jest dość długi i grubszy. Kiedy dodam tylko dwa 5-kilogramowe talerze, wydaje się cięższe niż te, które mam w domu,...
Właśnie zacząłem chodzić na siłownię i próbować schudnąć (258 lbs ~ 117 kg) i staram się ustalić harmonogram, w którym trenuję całe ciało dwa razy w tygodniu. Wcześniej trenowałem trochę ponad rok temu przez 2,5 miesiąca i w tym czasie udało mi się stracić około 15 kg, dzięki 6-dniowemu...