Pytania oznaczone «weight-loss»

Czy dla wyników odchudzania jest najbardziej korzystna pora

To pytanie jest krępujące jak diabli, ale to dla mnie prawdziwy problem. Często spadam, ponieważ ludzie mówią, że to dobrze, ale różni ludzie mówią różne rzeczy - wyciskanie na ławce sprawi, że będą bardziej zauważalne lub że poprawią je. Robię też 45-60 minut na pochylni, dokładnie tak samo z...

W przeszłości miałem kilka operacji dolnej części pleców, ale mogę wykonywać dowolne czynności. W ciągu ostatnich 10 lat zyskałem trochę więcej na środkowej części, ale aktywnie staram się schudnąć, ale z niewielkim sukcesem. Obecnie uprawiam gorącą jogę, aby zwiększyć swoją elastyczność. Obecnie...

Czy ktoś ma na to źródła? Podoba mi się pomysł grania w gry wideo, aby schudnąć, ale nie jestem pewien, jak skuteczna jest. Pod koniec moich ćwiczeń mówi mi o spalonych x kaloriach, ale nie jestem pewien, jak wiarygodne są te

Niedawno zacząłem używać aplikacji takich jak MyFitnessPal do obliczania ilości energii i składników odżywczych, które zużywam, i wykonuję dla mnie proste przegrywanie liczb. Jednak wszystkie te aplikacje wydają się koncentrować na zużyciu kalorii i niewiele więcej. Jak tłuszcz, sód, cukier,...

Jestem bardzo nadwagą mężczyzną o wadze 400 funtów (181 kg). Kilku lekarzy powiedziało mi, że muszę schudnąć, bo inaczej moje zdrowie się pogorszy. Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla dużej osoby? Podczas treningu siłowego nieufnie podchodzę do przysiadów, ponieważ za każdym razem, gdy próbuję,...

W ciągu ostatnich 3 miesięcy zrzuciłem 12,5 kg / 28 funtów robiąc to „we właściwy sposób”: regularne ćwiczenia z regularnymi małymi niskotłuszczowymi posiłkami. Mam 178 cm / 5,84 stóp, a teraz ważę 73,5 kg / 162 funty. Największy motywator, który to utrzymywał, może zabrzmieć bardzo głupio i...

Często lubię wyznaczać krótkoterminowe cele, które tak naprawdę nie działają na odchudzanie. Zastanawiam się, czy istnieje ogólna zasada, której powinienem przestrzegać: „schudnij 1 kilogram na dwa tygodnie” - w jakim kierunku powinienem dążyć? Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś miał jakieś dobre...

Używam DailyBurn.com jako mojego przewodnika / systemu śledzenia utraty wagi i zawsze wydaje mi się, że naprawdę łatwo osiągam zalecany limit węglowodanów na dany dzień. Bardzo lubię jeść ryż, makaron i chleb. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, osiągam limit węglowodanów, wciąż będąc na...

Słyszałem sprzeczne porady dotyczące tego, czy jeść przed bieganiem. Niektórzy twierdzą, że lepiej jest wykonywać cardio na czczo. Zwykle wiąże się to z bieganiem rano bez jedzenia niczego przed biegiem. Mówi się, że w ten sposób spala się więcej tłuszczu. Zobacz ten artykuł NYT na temat korzyści...

Próbuję tego od lat i nie mogę uwolnić się od picia takich produktów jak Coca Cola (lub Red Bull). Po prostu uwielbiam smak i uczucie podczas picia. Budzi mnie i sprawia, że ​​czuję się lepiej i bardziej żywy. Uprawiam sport przynajmniej 2 razy w tygodniu (badminton lub squash, pływanie lub...

Jestem amputacją prawej nogi. Staram się schudnąć. Z sukcesem. Ale chcę zmieniać moje treningi. W tej chwili wykonuję następujące czynności: Długie spacery (z kulami lub moją sztuczną nogą o wadze 15 funtów); Przysiady; Używanie maszyny podobnej do wioślarza (pchnij nogą, pociągnij rękami, przesuń...

Chcę stracić trochę tłuszczu z brzucha, uzyskać mięśnie brzucha z sześciopakiem i dobrze wyglądać nago. Chcę, żeby moje mięśnie się pokazały. Mam przeciętną budowę, trochę za grubą na mój gust. Co mogę zrobić, aby osiągnąć swój cel? Jakich pułapek i błędów powinienem unikać? Ile czasu muszę...

Moje BMI wynosi 26,8, co oznacza, że ​​jestem w kategorii nadwagi. Kiedy ktoś codziennie odwiedza siłownię, jaka jest minimalna ilość kalorii, którą powinien spalić, aby zobaczyć zmianę masy ciała w ciągu miesiąca? Zasadniczo koncentruję się na prostych ćwiczeniach, takich jak przebywanie na...

Jak wypada jazda na rowerze w porównaniu do innych ćwiczeń, jeśli chodzi o utratę tłuszczu? Zastanawiam się nad kupieniem jednego motocykla i pojechaniem do Uni, która jest około 10 minut jazdy samochodem. Wzdłuż autostrady przebiega ładny szlak, który prowadzi aż do...

Mój lekarz zalecił mi, aby nie wykonywać żadnych ćwiczeń typu bieganie, taniec, które obciążają moje nogi z powodu stanu nóg. Będąc w łóżku przez prawie miesiąc i bardzo siedzący tryb życia, po tym przytyłem. Czy można schudnąć bez treningu cardio? Jeśli tak, proszę zasugerować kilka...

Rozumiem, że rekompozycja polega na wymianie tłuszczu na nowe mięśnie. Czym różni się od utraty wagi jako celu? Czy kiedykolwiek byłoby zalecane skoncentrowanie się najpierw na czystej utracie wagi, a potem na sile, a nie na ponownym

Do siłowni dołączyłem 2 miesiące temu i ćwiczyłem prawie codziennie. Przez pierwsze 2-3 tygodnie chodziłem na siłownię prawie codziennie ćwicząc przez około 45 minut (bieżnia, ciężary itp.), Ale zdałem sobie sprawę, że to nie jest zrównoważone, ponieważ byłem naprawdę wyczerpany. Również bieżnia...

Kiedyś miałam dość płaski brzuch, ale 4 miesiące temu urodziłam dziecko przez przekrój c, a moja dolna część brzucha jest dość obwisła. Co mogę zrobić, aby stracić tam dodatkową wagę i ją

Jakiś czas temu zdiagnozowano u mnie „Skurcz mięśni” z powodu bólu dolnej części pleców. Ból zniknął na około rok, a potem wrócił. Wykonałem badanie krwi i dowiedziałem się, że mam niedobór witaminy B12 i witaminy D3. Biorę za to lekarstwa. W ciągu 1 roku przytyłem, a teraz mam 12-16 kg nadwagi....