Jak wiemy, przetrenowanie klatki piersiowej, prowadzące do nadmiernego rozwoju w stosunku do pleców i związanych z nimi mięśni posturalnych, może również prowadzić do pogorszenia wydajności z powodu zespołu górnego krzyża. Charakteryzuje się to tym, że klatka piersiowa obezwładnia obręcz barkową,...
Wiem, że przy większości ćwiczeń klatki piersiowej triceps jest bardzo zaangażowany. Obawiam się, że zanim płoną moje tricepsy, ledwo czuję cokolwiek w piersi. Mój trener zasugerował, żebym bardziej świadomie wkładał wysiłek w piersi. Nie jestem pewien, czy po prostu nie jestem w stanie tego...
Pracuję już od ponad roku. Nie jestem w świetnej formie, ale uważam, że mam dietę lepszą niż przeciętna. Moje pytanie brzmi: w jaki sposób mogę zwiększyć wyciskanie na ławce i podciągania. W tej chwili mam maksimum na ~ 190-200 funtów. Zupełnie się z tego nie cieszę, prawie wszystkie moje ciężary...
TL; DR Miesiąc temu zwichnąłem lewe ramię i powoli goi się. Które ćwiczenia są bezpieczne do budowy mięśni brzucha, klatki piersiowej i pleców? Miesiąc temu zwichnąłem lewe ramię. Nie pulsuje już bólem ani nie powoduje drętwienia w moim lewym ramieniu. Mogę otworzyć z boku na 90 stopni i z...
mam widoczne małe zawroty głowy, ale nie wiem, czy skończyłem w tym miejscu, czy też mogę rozwinąć je znacznie bardziej. Moje pytanie podsumowało poprzednie zdanie, w jakim stopniu można rozwinąć niskie zawały piersiowe? Myślę, że nie może być bardziej „widoczne” więcej „w dół” lub więcej „poza”....