Moja dziewczyna była na obserwatorach wagi od dłuższego czasu i chociaż straciła znaczną wagę, wciąż jest ponad 60 funtów od swojego ostatecznego celu. Problem polega na tym, że przez ostatni miesiąc utknęła przy tej samej wadze (daj lub weź funt). Jest bardzo surowa, jeśli chodzi o śledzenie...
Wiem, że wielu biegaczy gromadzi się na węglowodanach przed biegiem. Jakie są z tego korzyści? Słyszałem, jak niektórzy mówią, że „uderzysz w ścianę”, jeśli nie weźmiesz węglowodanów przed bieganiem. Zakładam, że jest to jak uderzanie w płaskowyż w umiejętności biegania, w którym nie można dalej...
Trenuję przez dwa lata, starając się rozwijać mięśnie (na astmę, będąc dużym, a nie na trening siłowy). Przeczytałem, że aby to zrobić, powinienem więcej popracować nad moim przerostem sarkoplazmatycznym. Kiedy buduję plan treningowy oparty na metodzie periodilazji, chcę zrozumieć podstawową...
Trenuję moją obecną sesję od grudnia, czyli około trzech miesięcy. Jeśli wezmę pod uwagę całe moje 3 lata sesji treningowych, powiedziałbym, że ten jest najlepszy. Nauczyłem się kilku nowych pomysłów, szczególnie na temat odżywiania - więcej Protien każdego dnia, jedzenie co 3 godziny...
Obecnie próbuję zrzucić 10 funtów i nie radziłem sobie tak dobrze, aż kilka minut temu wskoczyłem na wagę i okazało się, że straciłem 20. To znacznie więcej niż 10 funtów od czasu, gdy ważyłem wcześniej Ćwiczyłem. Nie trenowałem bardzo ciężko, ale dziś był to szybki dzień. Nie pozwoliłem sobie na...
Pracuję już od ponad roku. Nie jestem w świetnej formie, ale uważam, że mam dietę lepszą niż przeciętna. Moje pytanie brzmi: w jaki sposób mogę zwiększyć wyciskanie na ławce i podciągania. W tej chwili mam maksimum na ~ 190-200 funtów. Zupełnie się z tego nie cieszę, prawie wszystkie moje ciężary...