Jak robić spadki bez bólu mankietu rotatora
Chcę być w stanie trenować spadki, w celu przejścia do zanurzania pierścieniowego, a następnie zwiększenia mięśni. Mój problem polega na tym, że kiedy robię regularne spadki lub spadki wspomagane maszynowo, odczuwam wysoki, stały poziom bólu barku. Myślę, że mechanizm urazu polega na tym, że moje...