Każdego dnia piję dużo kawy i napojów energetycznych (puszki 355 ml redbull). Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu (wieczorami). Czy są jakieś efekty w moich treningach? Przestałem pić kofeinę (przynajmniej z kawy i napojów energetycznych) przez 3 tygodnie i nie poczułem żadnych zmian. Nie w ciągu...
Codziennie rano ćwiczę w siłowni przez 1 godzinę z dużą intensywnością. Ale po 30 minutach zaczynam czuć się bardzo wyczerpana, zmęczona i wysuszone gardło. Z tego powodu nie mogłem się zbyt mocno naciskać. np. jeśli na początku mogę naciskać 50 kg, ale po 30 minutach nie mogłem nawet naciskać 40...
PODCZAS TRENINGU DWUOKRESOWEGO SIŁOWNIKA Jak często czy profesjonalny kulturysta pije wodę? Ile wody jest konieczne w sumie ? Czy on / ona pije w dużych łykach lub małymi łykami ? Czy to wspaniały pomysł wymienić wodę z odrobiną sok owocowy lub mleko ?...