Wiem, że istnieją standardowe szklanki 8x8 uncji lub ~ 3 litry wody dziennie. Ale dziś czytam, że ponieważ około 75% mięśni to woda, ludzie intensywnie zużywają mięśnie, około dwa razy więcej niż standardowe. Więc moje pytanie brzmi: w którym momencie więcej staje się za dużo? Ile wody mogę...
Jak mówi tytuł, chciałbym wiedzieć, kiedy najlepiej pić wodę, czy to przed, w trakcie czy po posiłku? Przypuśćmy również, że odpowiedź brzmi: jaka ilość jest
Czytałem w różnych miejscach, że ćwiczenia przez dłuższy czas przy nadmiernym spożyciu wody mogą być niebezpieczne. Może to prowadzić do zatrucia wodą (hiponatremia). Po kilku wyszukiwaniach i kilku innych artykułach wydaje się, że: Podczas wędrówki (szczególnie w czasie upałów) bardzo się...
Kiedy ćwiczę, często czuję się bardzo spragniona. I lubię pić wodę po każdym zestawie ćwiczeń. Podczas treningu często piję około 1,5 litra wody. Czy można pić wodę w takich ilościach podczas treningu, czy powinienem czekać do końca
Widzę wiele zaleceń dotyczących picia wystarczającej ilości wody. Innym typowym zaleceniem dotyczącym kondycji jest zapewnienie wystarczającej ilości snu, aby pomóc we wzroście mięśni i naprawie tkanek (cenne wydzielanie testosteronu i hormonu wzrostu jest znane głównie z głębokiego snu u...
Piję dużo wody przez normalny dzień, nawet gdy pasywny - około 7-9 litrów. W dni, kiedy ćwiczę, prawdopodobnie piję około 1-3 litrów. Czy istnieje ogólna zasada dotycząca przyjmowania dodatkowych elektrolitów po wypiciu określonej ilości wody? 1 litr = 0,25
Codziennie rano ćwiczę w siłowni przez 1 godzinę z dużą intensywnością. Ale po 30 minutach zaczynam czuć się bardzo wyczerpana, zmęczona i wysuszone gardło. Z tego powodu nie mogłem się zbyt mocno naciskać. np. jeśli na początku mogę naciskać 50 kg, ale po 30 minutach nie mogłem nawet naciskać 40...
PODCZAS TRENINGU DWUOKRESOWEGO SIŁOWNIKA Jak często czy profesjonalny kulturysta pije wodę? Ile wody jest konieczne w sumie ? Czy on / ona pije w dużych łykach lub małymi łykami ? Czy to wspaniały pomysł wymienić wodę z odrobiną sok owocowy lub mleko ?...