Nadmierny wpływ spożycia kofeiny na serce / ciało

20

Każdego dnia piję dużo kawy i napojów energetycznych (puszki 355 ml redbull). Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu (wieczorami). Czy są jakieś efekty w moich treningach? Przestałem pić kofeinę (przynajmniej z kawy i napojów energetycznych) przez 3 tygodnie i nie poczułem żadnych zmian. Nie w ciągu dnia ani przed, w trakcie lub po moich treningach. Moi przyjaciele często mówią mi, że moje serce eksploduje z tak ogromnych ilości kofeiny (czytałem o OD kofeiny i czułem objawy „zaburzeń wywołanych kofeiną”).

Moje pytanie brzmi: jaki jest wpływ kofeiny na serce / ciało, gdy człowiek ćwiczy?

nutrition workout caffeine energy-drinks Eimantas
źródło
4
W zeszłym roku mój mąż bardzo przestraszył się, gdy jego serce robiło śmieszne rzeczy, spożywając zbyt dużo kofeiny w połączeniu ze stresem. Po wielu testach kardiolog nie znalazł nic złego, ale unikanie kofeiny tak bardzo, jak to możliwe, z pewnością powstrzymuje objawy.
goodfairyofny
Zgadzam się, że kofeina ma negatywne skutki. Istnieje jednak wiele badań dotyczących kofeiny i wyników sportowych. Spróbuję poświęcić trochę czasu i argumentować za tym, jednocześnie zwracając uwagę na ryzyko.
Andrew Ferk,
Kofeina jest również lekiem moczopędnym, co oznacza, że ​​hamuje twoje ciało przed wchłanianiem wody. Jeśli więc nie wypijesz wystarczającej ilości płynów, aby temu przeciwdziałać, może to spowodować odwodnienie (co sprawi, że poczujesz się jak bzdura).
Evan Plaice,

Odpowiedzi:

11

Proponuję przeczytać artykuł na wiki :

W dużych ilościach, a zwłaszcza przez dłuższy czas, kofeina może prowadzić do stanu znanego jako kofeina. Kofeinizm zwykle łączy uzależnienie od kofeiny z wieloma nieprzyjemnymi warunkami fizycznymi i psychicznymi, w tym nerwowością, drażliwością, lękiem, drżeniem, drżeniem mięśni (hiperrefleksją), bezsennością, bólami głowy, zasadowicą oddechową i palpitacją serca. Ponadto, ponieważ kofeina zwiększa wytwarzanie kwasu żołądkowego, wysokie zużycie z czasem może prowadzić do wrzodów trawiennych, erozyjnego zapalenia przełyku i choroby refluksowej przełyku. Kofeina może również zwiększać toksyczność niektórych innych leków, takich jak paracetamol.

Istnieją cztery zaburzenia psychiczne wywołane kofeiną rozpoznane w Diagnostycznym i statystycznym podręczniku zaburzeń psychicznych, wydanie czwarte: zatrucie kofeiną, zaburzenie lękowe wywołane kofeiną, zaburzenie snu wywołane kofeiną i zaburzenie związane z kofeiną, gdzie nie określono inaczej (NOS).

Więcej informacji i referencje można znaleźć w artykule.

chodzenie
źródło
4

Aby uzyskać szczegółowe informacje na ten temat, sugeruję przeczytanie / obejrzenie dwóch rzeczy:

Sprawdź ten artykuł: Kofeina, stres i zdrowie: Czy kofeina jest twoim przyjacielem czy wrogiem?

Fragment z niego wskazuje na jeden konkretny hormon:

Kortyzol - może zwiększać poziom kortyzolu w organizmie, „hormonu stresu”, co może prowadzić do innych konsekwencji zdrowotnych, od przyrostu masy ciała i nastroju po choroby serca i cukrzycę.

Oczywiście nie jest to jedyny hormon stresu, ale kofeina zwiększa hormony stresu w organizmie. Aby zrozumieć niektóre badania wpływu stresu na twoje ciało, obejrzyj dokument National Geographic, jeśli masz Netflix (lub nie korzystałeś z 1-miesięcznego bezpłatnego okresu próbnego):

Jest to dość pouczające i interesujące i doprowadziło mnie do ponownej oceny mojego własnego spożycia kofeiny, a także ogólnych „stresów” w moim życiu. Trzymaj się i powodzenia!

MetaGuru
źródło