W trakcie jednego pytania, które zrodziło drugie, Meade Rubenstein skomentowała coś, co powiedziałem w moim pierwotnym pytaniu. Wydaje się, że samo w sobie jest dość interesującym pytaniem, więc oto jesteśmy. Komentarz był następujący: Nigdy nie utrzymuj, zawsze zwiększaj intensywność lub...
Załóżmy, że podnosiłeś ciężkie tyłki, konsekwentnie dobrze odżywiłeś się i osiągnąłeś pożądaną budowę ciała, kiedy zacząłeś ćwiczyć. Jesteś całkiem duży, ale nie chcesz być większy, i oczywiście nie mniejszy. Powiedzmy, że codziennie jesz dokładnie na utrzymanie. Ile treningu siłowego potrzeba w...
Ilekroć wyjeżdżam na wakacje, dylemat w mojej głowie brzmi: czy powinienem spróbować tam pracować? Albo po prostu zrób sobie przerwę od wszystkiego i wznów, gdy wrócę. Martwi się, że przerwa spowodowałaby pewien postępowy wzrost siły, w zależności od długości przerwy. Wiem, że uderzyłem w PR w...