Jestem programistą. Spędzam 5 dni w tygodniu, 8-10 godzin dziennie przed komputerem na krześle. Chcę być w niesamowicie dobrej formie. Nie chodzi mi o to, że chcę być trochę silniejszy od przeciętnej osoby lub móc trochę dalej biec. Nie dbam o to, jak wyglądam w porównaniu do przeciętnego...
Kulturystyce jestem od około 4 i pół roku. Dwie godziny dziennie, 5-6 dni w tygodniu. Moja budowa ciała zmieniła się z zerowej na całkiem szaloną w tym czasie. Byłem chudym, 18-letnim mężczyzną, który osiągnął wiek 222 kg. W trakcie różnych programów treningowych mam kilka programów, które...
Jestem facetem 5 "6", który bierze aktywny udział w piłce nożnej (piłka nożna) i innych zajęciach, takich jak siłownia i gimnastyka. Problem wynika z mojego niskiego wzrostu, potrzebuję wyższego skoku, aby zrównoważyć różnicę wysokości u rywala (np. jak nagłówek). Czy jest jakiś konkretny trening,...