Często lubię wyznaczać krótkoterminowe cele, które tak naprawdę nie działają na odchudzanie. Zastanawiam się, czy istnieje ogólna zasada, której powinienem przestrzegać: „schudnij 1 kilogram na dwa tygodnie” - w jakim kierunku powinienem dążyć? Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś miał jakieś dobre...
Jestem programistą. Spędzam 5 dni w tygodniu, 8-10 godzin dziennie przed komputerem na krześle. Chcę być w niesamowicie dobrej formie. Nie chodzi mi o to, że chcę być trochę silniejszy od przeciętnej osoby lub móc trochę dalej biec. Nie dbam o to, jak wyglądam w porównaniu do przeciętnego...
Jestem całkiem nowy w bieganiu i mogę biegać tylko przez 2-3 minuty na raz. Czy powinienem znać jakąś zasadę ustalania celów? Na przykład, co tydzień biegnie o dwie minuty więcej czy coś takiego? Naprawdę trudno mi wiedzieć, co powinienem zrobić, i myślę, że moja obecna metoda biegania, dopóki nie...