Robię sporo ciężarów; w szczególności ciężkie mieszanki podnoszą moc. Współzawodniczę także w docelowym zespole pistoletowym. Przez lata słyszałem, że wielu trenerów i strzelców zaleca, aby poważni strzelcy trzymali się z daleka od podnoszenia ciężkich przedmiotów, ponieważ mogłoby to wpłynąć na...
Równowaga jest ważne: badania wykazały, że pomaga uniknąć obrażeń (na przykład w tym badaniu (w języku hiszpańskim) ), to jest przydatne podczas przechodzenia na boso / minimalistyczne biegu (patrz ten lub ten ) i trening propriocepcji jest podstawą programów rehabilitacji po urazach ( to badanie...
Słyszałem różnych trójboistów na youtube, aby korzystać z napędu na nogi (1) i utrzymywać łopatki wsuwane lub łączone w trakcie rep (2) (tak jak robimy to przy niskich przysiadach) podczas wykonywania wyciskania na ławce. Jestem na wyciągu 5 * 5, 22 / M / 58Kg / 179CM, a ponieważ ciężar...