Pytania oznaczone «vo2max»

Niedawno dostałem czujnik tętna i starałem się co tydzień bić swój czas na rowerze treningowym. Powiedziałbym, że jestem w całkiem dobrej formie. Podczas 30-minutowego treningu jestem w strefie 5, ze średnią stawką 171 i maksimum 187. Czuję się dobrze podczas i czuję się zmęczony po tym, jak mocno...

Istnieje wiele internetowych kalkulatorów kalorii do biegania (np. Ze świata biegaczy ). Jaka jest podstawowa formuła obliczania wydatku energetycznego podczas biegu? Ten post ma doskonałą odpowiedź na analog kalorii spalanych w ciągu

Znam kilka równań metabolicznych do szacowania VO2 (a zatem i spalonych kalorii) dla ćwiczeń w stanie ustalonym, ale w jaki sposób szacuje się VO2 i wydatek kaloryczny poprzez ćwiczenia takie jak podnoszenie mocy i ćwiczenia wybuchowe, jak burpie? Biorąc to pod uwagę, jakie są MET (odpowiedniki...