Znalazłem różne internetowe „kalkulatory” do sprawdzania, ile kalorii spala się podczas ćwiczeń takich jak korzystanie z maszyny eliptycznej. Czy istnieje sposób, aby obliczyć, ile kalorii spaliłem podczas aktywności z pewną niezawodnością? Czy to ważne, czy trenuję w odstępach...
Używam metody Navy Body Fat Calculation od około dwóch miesięcy w połączeniu ze schematem ćwiczeń. Skończyło się to, że powiedziano mi, że tracę tkankę tłuszczową i zyskuję beztłuszczowe mięśnie w tym miejscu, ale wciąż zastanawiam się, jak dokładna jest i może być. Z wszystkiego, co przeczytałem...
Istnieje wiele internetowych kalkulatorów kalorii do biegania (np. Ze świata biegaczy ). Jaka jest podstawowa formuła obliczania wydatku energetycznego podczas biegu? Ten post ma doskonałą odpowiedź na analog kalorii spalanych w ciągu
Znalazłem kilka stron internetowych, które twierdzą, że zużycie tlenu jest przeciwdziałane poprzez zwiększenie bieżni do nachylenia 1 stopnia, jednak szukam sposobu na przekonwertowanie czasów pracy bieżni na czasy zewnętrzne (oczywiście, oczywiście). Mam nadzieję, że prosty mnożnik, ale bardziej...
Znam kilka równań metabolicznych do szacowania VO2 (a zatem i spalonych kalorii) dla ćwiczeń w stanie ustalonym, ale w jaki sposób szacuje się VO2 i wydatek kaloryczny poprzez ćwiczenia takie jak podnoszenie mocy i ćwiczenia wybuchowe, jak burpie? Biorąc to pod uwagę, jakie są MET (odpowiedniki...
Chodzę średnio 15 minut mil na płaskim terenie. Ważę 150 funtów i mam około 5 '7 ”przy średniej budowie. Staram się zarządzać moim ogólnym stanem zdrowia i chcę mieć pewność, że moje ćwiczenia ćwiczą w prawidłowym zrównoważeniu spożycia