Słyszałem kiedyś na Doktorze Oz, że picie zimnej wody może pomóc w spalaniu kalorii w dość pasywny sposób, ponieważ ciało będzie musiało pracować, aby ją podgrzać. Czy ta koncepcja działałaby praktycznie ogólnie? Czy mogę po prostu trochę obniżyć termostat i pomóc mi schudnąć?
weight-loss
Ullallulloo
źródło
źródło
Odpowiedzi:
@svrist ma rację w swoim komentarzu. Jednak w żywieniu 1kcal = 1 Cal. Tak więc, jeśli wypijesz 1 galon zimnej wody, spalisz około 140 kalorii. Poza tym, że jest niezwykle trudny, nie jest to wystarczająco znaczące, aby zrobić dużą różnicę. Ale jeśli jesteś uwodniony na siłowni, równie dobrze możesz to zrobić z lodowatą wodą, aby wycisnąć dodatkowe kalorie. Jeśli jednak chcesz schudnąć, pamiętaj, że twoje ciało zatrzyma dużo tego nadmiaru wody, co spowoduje przybieranie na wadze (choć zdrowa waga). Jeśli chodzi o obniżenie termostatu, może to zaoszczędzić na ogrzewaniu, ale będziesz szczęśliwy, widząc jakąkolwiek różnicę bez włączania prądu przemiennego w trybie nadbiegu (po prostu, po prostu nie).
źródło
Szczerze mówiąc, nie ma prawie żadnej możliwości, aby to była prawda. Na to pytanie odpowiedziano na Straight Dope.com (chociaż tam próbowali używać piwa ...):
Zakładając, że prawdopodobnie pijesz tylko 2 litry blatów, to aż 70 kcal, które właśnie tam spaliłeś!
Jednak pije to prawie mroźną wodę, co jest bardzo nieprzyjemne. A ponieważ woda przepływa przez twoje ciało, utrata ciepła rozprzestrzenia się w twoich ustach, przełyku i żołądku. Może to nie obniżyć wystarczająco lokalnej temperatury, aby twoje ciało mogło ją aktywnie ogrzać i potencjalnie mogłoby zostać rozgrzane po regularnych czynnościach, więc nie byłoby zysku netto.
Bardziej pozytywnym efektem ubocznym jest to, że picie dużej ilości wody wypełnia żołądek i może zmniejszyć potrzebę jedzenia, co prawdopodobnie zrobi więcej dla twojej diety niż faktyczne ocieplenie ciała.
Więcej informacji można znaleźć na howstuffworks.com i MetaFilter.com
źródło
Hmm, nie słyszałem o zimnych napojach. Wiem, że gorące napoje, takie jak gorąca herbata, pomagają w trawieniu. Herbata jest bardzo popularnym napojem w Azji. Spójrz na ludzi w Japonii, którzy mają najwięcej stulatków, a w Azji wskaźnik otyłości wynosi 0-5% (badanie w 2008 r.).
źródło