To pytanie ma już odpowiedź tutaj:
przez następne dwa tygodnie nie będę w stanie trenować z urządzeniami fitness. Jakie są najlepsze ćwiczenia do trenowania (z własną wagą)? Chcę pokryć mniej więcej główne części ciała: triceps / bicepcs, brzuch, plecy, legginsy, ramiona
exercise
workout
bodyweight-exercises
użytkownik1450
źródło
źródło
Sprawdź ten film w tym blogu, a zobaczysz do 50 różnych ćwiczeń, które mogą pomóc w twoim przedsięwzięciu.
http://trevoirwilliams.com/best-body-weight-exercises/
źródło